身高163体重128，努力年前瘦下来，不吃药，试着运动➕饮食

不过我好懒哎 运动有点悬，每天记录饮食吧，先忌口

第一天。早餐现在才吃 本来想想酸奶配鸡蛋，没有酸奶了。那就吃一个鸡蛋

留念，身高163，体重138的我。
2018年10.7日留

楼主我跟你体重差不多，一起减吗？- -互相监督

午餐，从不下厨的随便炒个青菜➕番薯，卖相不好，能吃饱就行

我也今天开始
早上到现在，什么东西都没吃，晚饭决定喝杯咖啡，
不知道自己能不能坚持，如果有要一起减肥，互相监督的留言我们拉群一起。
如果没有，那我自己熬

加油~

怎么样最快

晚餐，好像猪食啊哈哈哈 楼上说要饿整天，我觉得好难。不让我吃零食都好难过，在不吃菜会死 吃了这么点，还是好饿 之前吃的比较多，刚开始不习惯，忍忍忍！！

减肥药就别来了，吃过药用过瘦瘦包，吃药就是抑制饮食，让你不想吃东西，不吃药了***更能吃了 瘦瘦包你得不喝水，每天按要求吃饭，只能吃干饭不能喝汤，饭➕菜一碗，不能吃太多，和我现在没区别 不靠谱

朋友花了2400买的什么减肥代餐的，要按照这个食谱吃，其实按这个食谱吃不吃他们的代餐也能瘦 笑死，另一个朋友按着这个吃瘦了挺多，重要的是坚持！ 你们需要的图拿走研究吧哈哈

加油💪

晚上没有称呀，称在老家，我得重新买，等过两天到了再称体重。希望有惊喜 然后10点多帮我老公熬柚子，忍不住吃了好多，心累😂