谈谈饮食的注意点
1多吃粗粮,因为粗粮含有植物的完整信息,比如种子就包含有一年四季的五行属性,有益于人体阴阳五行平衡。如果只吃精面粉,种子和皮所包含的五行属性就没有了。另外加工食品中要加入许多调味、调色、成形等添加剂,这些东西不属于食物本身所有,吃多了也不好。
2吃饭七八分饱最好,这样可以让胃脾充分发挥受盛、运化功能,饮食水谷易于变成精微濡养全身。如果过饮过食,胃气会过度消耗,脾气过度运化,时间久了脾胃都有损伤,气血生化反而不足。过胖过瘦的人中一部分也是因为过度饮食,中焦脾胃受损,或阳虚痰湿泛滥,或气虚生化不足。
3少吃或不吃寒凉食物,特别是冰湛淋、刚从冰箱拿出来的饮料、半生不熟的肉类、凉水、寒性水果等。人的生命活力是需要适宜的温度的,我们的正常体温即是人体阳气化生。阳气源自食物,经过脾胃运化而生成。如果吃寒凉生冷,人体要过度消耗阳气,时间久了会使阳气变弱。
1多吃粗粮,因为粗粮含有植物的完整信息,比如种子就包含有一年四季的五行属性,有益于人体阴阳五行平衡。如果只吃精面粉,种子和皮所包含的五行属性就没有了。另外加工食品中要加入许多调味、调色、成形等添加剂,这些东西不属于食物本身所有,吃多了也不好。
2吃饭七八分饱最好,这样可以让胃脾充分发挥受盛、运化功能,饮食水谷易于变成精微濡养全身。如果过饮过食,胃气会过度消耗,脾气过度运化,时间久了脾胃都有损伤,气血生化反而不足。过胖过瘦的人中一部分也是因为过度饮食,中焦脾胃受损,或阳虚痰湿泛滥,或气虚生化不足。
3少吃或不吃寒凉食物,特别是冰湛淋、刚从冰箱拿出来的饮料、半生不熟的肉类、凉水、寒性水果等。人的生命活力是需要适宜的温度的,我们的正常体温即是人体阳气化生。阳气源自食物,经过脾胃运化而生成。如果吃寒凉生冷,人体要过度消耗阳气,时间久了会使阳气变弱。