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跳绳吧 关注：67,142贴子：936,383
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有运动基础，每天都能运动最少一小时，有氧无氧都有，但是没练过跳绳！请问如果刚开始涉及的话有什么需要注意么？一般刚开始跳的话跳多久合适？
IP属地:北京来自Android客户端1楼2019-05-09 10:07回复
    循序渐进吧，这样不容易受伤。 断绳了就继续跳，觉得累了就停下来拉伸一下腿跟手臂，不要超过一分钟。拉伸完了继续跳~这样会轻松很多
    2楼2019-05-09 10:10
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