湿气重一般有内湿和外湿，外湿是由于长期生存得环境湿气太大，导致湿气入体，造成体内湿气过重，还有些是由于自己饮食习惯不好，长期只吃肉食，不喜欢吃蔬菜水果，不运动，也会导致身体内湿气过重。对于女性而言，体内湿气过重会影响子宫的正常功能，使得子宫的内分泌以及月经都会出现不正常。
湿气重的人,4种“食物”尽量少吃,可能会使湿气在体内“乱窜”！
第一类：甜腻的食物
生活中很多人喜欢吃甜食，但中医认为过多食用甜食会伤脾，而脾主运化，运化不通就会导致湿气滞留。尤其是很多女士喜欢的西式甜品，含有较多的黄油，因此大多比较甜腻，又甜又腻吃太多的话，就可能影响脾胃的正常运转，容易加重体内湿气。因此体内湿气重，这类食物要尽量少吃。另一方面会影响肠胃的消化，增加体内脂肪含量，对于去湿气颇为不利，还容易使人变胖。

第二类：生冷的食物
生活中很多人喜欢吃凉性的食物，感觉吃凉性的食物会使人的食欲变大，而且身体也会觉得很舒服。但是这时候往往忽视了沈老师，还聊到时候，对于本身寒气就比较重的人难受啊，吃多了容易引起消化不良时已下降，而且湿气也无法，顺利的排出体外。因此像西瓜，冷饮，螃蟹等生冷寒凉食物，生活中要尽量少吃。

第三类：油腻食物
有很多女性朋友非常喜欢吃油炸，或者是烧烤这种油腻的食物，这种食物不光含油量多，而且还含有一定的致癌物质，对女性的身体健康有害，而且还容易使体内的湿气加重，湿气就会聚集在体内，引发各种疾病。

第四类：口味重的食物
如果盐吃多了，可能会影响我们身体的肾脏器官，在生活当中，那些口味比较重的人，那么身体的事情往往比较重，因为肾脏是人体的先天之本，而脾胃是人体的后天之本，这个时候可以说是相互补益的，如果肾脏不好，那么就会影响脾胃。

冬瓜是日常生活中最常见的一种蔬菜，冬瓜本身具有消肿祛湿利尿的功效，而且它的营养也是特别的丰富，尤其是对于体内湿气重的人，可以多吃一点冬瓜，你来达到祛湿的效果，而且冬瓜的做法也特别简单，随便一炒，或者是做成汤都能起到很，都能够发挥它祛湿的作用。