小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着闷热、潮湿的天气即将来临。有句话叫“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。其实这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来，等到大暑时节，湿邪主气的时候，暑、湿就会内外呼应，使人们陷入湿气的困扰，从而引发很多问题，比如风湿病、脚气、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖等。所以，养生的重点应该放在健脾祛湿上。
在中医眼里，“湿”不止代表着湿淋淋的天气，也是人体内水液的状态，更是“六淫邪气”即六大致病因素——风、寒、暑、湿、燥、火中最麻烦的一种。可以说我们大多人的体质是“偏湿”的，但哪怕是平和体质的人，在潮湿的自然环境中，也难免会受湿气侵袭，呈现出湿性体质的表现。
湿性体质自测
湿性体质的表现有哪些？以下六个表现供您对号入座。
1、精神萎靡不振，容易疲倦、无精打采；
2、出汗时感觉汗黏，夏天还没到，皮肤就油光闪闪；
3、容易发胖，脂肪手感松软；
4、舌苔肥厚、舌边有齿痕；
5、经常感到口干，但又不喜欢喝水；
6、大便稀溏不易成形，易粘马桶……
如果你中了以上任意一条，说明你体内有湿了！
中医认为“湿”自小满开始，贯穿整个夏天。而诸湿肿满，又皆属脾。脾主运化，脾胃功能好，才能把体内多余的湿气运化出去。脾管理着人体的水谷精微运化功能，把肠胃消化吸收的营养（即气血），包括水分（即津液）运送到全身，具有升清作用。胃是六腑之首，大肠小肠皆属于胃，胃具有降浊作用。脾胃为后天气血生化之源，以通为顺。只有脾胃强健，即可以促进运化，补气益血，清除痰湿。