以下的经验有从各类戒色吧戒色前辈给新人复制粘贴的戒色经验、有优秀戒色前辈的精练总结、有比较能启发人的一句话或者一段话等，希望很多不同类型戒友从这里淘一点点适合自己的经验，希望激发戒友的戒色兴趣和热情，坚固自己的戒色信念！加油！

【1条:】 第一，肉一定少吃，一定要少，因为肉里有许多激素，吃肉后会刺激我们的性腺，产生淫欲！
第二，每天在贴吧里帮助、鼓励、支持别人戒除，对我们戒除有奇效！因为帮我别人等于帮助自己，我亲测了这个方法，效果非常好！
第三，每天起床后立即离开床铺，因为床铺是sy高发期！
第四，除了上厕所，不要随便看自己下体，睡觉时不要裸睡，电脑里的不良信息赶紧清除掉，不要浏览黄图，不要试性能力，不要和别人谈论有关色情的话题，有yy一定要克制，可以背课文缓解！

【2条：分享一句话：念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无】 【单条总结】 这是对戒色非常有用的一句话呢，这句话甚至可以贯穿整个戒色过程中，在一生中的戒邪淫的过程中记住这句话相信收获一定很大。也许在刚戒色的时候很难做到这句话，但是建议一定要有个这样的意识，戒色，养生，行善，补充正能量再加上不断的觉察，在自己有欲望，有邪念，尤其是邪念刚开始的时候能够察觉，能够在第一时间觉察到欲望并且采取措施，那么就会越来越能控制自己，察觉到后加大精品贴学习和力行力度，提高觉悟，提高觉悟和提高对危害的认识很重要，飞翔老师有提到过，他一开始有段时间戒的时候也比较困难，但通过到看戒色文章觉悟提升后，控制力提高了很多，戒也容易很多。另外，多多补充正面力量对化解欲望也很好。越戒越能感受到这句话的重要。相信很多时候，yin念再庞大也是从一个念头或者比较少的一些念头和yy开始的。切断导火线的意识很重要，不断强化这种意识，控制力也会越来越好。 让我们永保觉察，共勉！

【3条：】1，孝敬父母，百善孝为先。身体生命父母给的，父母是根只有对他们好你身体才会好.
　　2，多看看精品贴子认识危害，学习经验。
　　3，帮助鼓励其他人一起戒，切记帮人就是帮己。
　　4，决不沾染任何色情信息，入贴吧之日即是毁掉身边留存的一切不良信息之日。
　　5戒除意淫最好的办法就是思善，言善，行善，常存利人之心，常行利人之举，久则正气存内邪不可干，不戒而戒!【来自陨落星辰376】 【单条总结】：戒色有很多方法和经验，但是这个经验很难得，因为这里有3条根本经验，这3条是戒色的树根方法，也是就是重中之重。如果其它什么都记不住久记住这3点，那么戒色相信也会有突飞猛进的进步。这3条分别是1,孝敬父母(不再多说) 2助人戒色，帮助他人戒色，宣传戒邪淫经验，鼓励戒友是自己戒色，坚持长期不破戒的妙法，帮助别人的东西最后会源源不断的回到自己这里，自他都受益。他就是你，你就是他。给出去什么，收回来什么。当然做的时候同理心越强越好，越希望别人快速戒掉越好。愿我们共勉，携手并肩走过这充满挑战的道路，团结就是力量。 3常存利人之心，常行利人之举，思善，言善，行善。不断朝这方面努力，这对戒色非常重要。 这3条是法宝，也是积聚正能量非常快速的方法。
【补充单条总结】 也就是说不管是如翻种子般的惯性出现，还是遇到外缘yin念的出现，还是想sy的念头，保持觉察，置身事外，跳出来当局外人观察到它，知道这是妄念，那么它升起后很容易就下去，就怕不断的进去和它玩。这点和正能量的补充是相辅相成的，正能量很少的时候，可能你还没有观察，行为已经发生。所以觉察建议有正能量的摄取作为基础。这两个缺一不可。

【补充单条总结】由于这里涉及到的内容比较多，所以我想再多补充一点。遵守纪律是非常好的，如永不接触任何不良信息，这是基础。遵守纪律的原因是因为我们知道这件事不好，所以我要远离它，这个是要永远坚持的。在这里，也可以加入一个新的思路和方向，例如培养智慧。智慧就是我们不仅知道它的不好，而且还知道那些不过幻像，还知道它的升起和幻灭没有任何实际。例如你看到的任何不良影响，都是导演与演员的造境。看到的任何不好的小说都是作者的妄念和幻想，幻觉的拼凑，这些东西如此的虚幻，没有实质，没有任何意义。而我们对此的执着有很大一部分原因是因为我们容易进入别人造出的境，无法看透这是在造境，因为把它们当成真的，所以不断随着境界而做出不同的反应和加入自己的妄念。看清它也可以是一个比较能从根源上解决问题的方式，观察，觉察，看出来在造境，不进行回应不进入2次加工，不把造的境当成真的，就能不被玩弄，就可以更好的主宰自己。放下也来源于真正的看透。
【补充单条总结】 也就是说，那些不好的东西对我不好，因此我要远离它。再加上智慧会更加了不得。智慧就是，我发觉这些个不良的信息，yin念等等根本没有实质，说白了，以前可能还觉得我们要克制是因为它对我们不好，但心里有时候还会痒痒，还会贪，那么智慧就是，现在我们是真心的看透了这些幻相和假相，发自内心的想对不良信息说，你在我眼里就如同小丑，真的已经无法勾起我的任何兴趣了，不管你是如何变幻形式我真的觉得你好无趣，请自重，哈哈。就是发自内心的看透你了，这些

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