最近早上先打一遍六字诀再来一套八段锦，中午再来一套六字诀，晚上六字诀加八段锦，间隔10分钟，感觉人精神了很多。八段锦打了一个多月，六字诀一个星期，我的腰肌劳损的那个腰眼子时常一痛一痛的，好像这两三天的没感觉到它痛了，个人感觉六字诀挺好用的。