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啊……Lynn你太敬业了……哦不对我们太敬业了……这样华丽的赶出了第一期～处暑节气之——清凉一夏！（众：这名字真土）好吧――那就“减肥套餐之清凉一夏！”（被PIA）
在这里呢，也不会提供向山治做的那般华丽的，毕竟王子就是王子……我们这次推荐的菜谱～就是简单而有创意的“素烧冬瓜”和“菊香虾仁蒸蛋”～来给点掌声吧！哇咔咔！
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 　(¸,•´　(¸＊♥ 山治の厨房•入门教程•开始♥〃´`)               
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虽然我认为冬瓜长得比南瓜还胖来着，但是冬瓜却是地道的减肥菜肴，冬瓜含低钠量和低热量，可以组织糖类转化为脂肪唷。有趣的是冬瓜是夏天成熟的，却叫成冬瓜，让我一直以为是“东瓜”而不是“冬瓜”……被叫做冬瓜也仅仅是因为冬瓜表皮有一层白白的爽，像冬天的小雪花一样……完了冬瓜原来这么有情调……默。
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素烧冬瓜：
材料：冬瓜、葱、生姜、花椒（是否使用花椒看个人喜好）、手
步骤：
1、冬瓜去皮切片，葱切成小段（记得用尺量一下），生姜去皮后切成小粒，花椒不需要处理－－也许是洗净吧～
2、放入色拉油（没有的话花生油什么应该都可以），大火
3、放入葱白（就是葱白色那段，没的话可以无视吧），姜和花椒（真的，花椒要看个人喜好），小火爆香
4、爆香后放入冬瓜，改为中火
6、翻炒后加水和调料～水加到淹没冬瓜就行～盖盖子小火焖～
7、等到冬瓜透明以后可以放葱花（绿色部分）
8、来我们为自己鼓掌欢呼10秒～
9、装盘了唷
10、吃（被PIA飞）

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夏天相当的热啊～这时候如果连吃饭都是干巴巴的饭和盐放多的菜，是多么痛苦的事啊……于是！让我们请出夏日清凉必备饮料！菊花茶！菊花茶是清热解暑＋减肥最简单的饮料，还可以降血压～而虾仁……这个……虾仁很漂亮！（被PIA）
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菊香虾仁蒸蛋
材料：菊花茶（泡的浓点吧！香！）、鸡蛋2个、虾仁、盐酱油麻油等调味料、手
步骤：
1、打鸡蛋，加少许盐（保持蒸蛋的清淡）
2、在蛋内加入相同体积的菊花茶，搅拌（其实和水蒸蛋很像的步骤……真简单……）
3、虾去泯肠（虾背后的黑色条状物……没有就最好了），浸入盐水5分钟捞出，沥干水分
4、大火扔锅里蒸十分钟（不要告诉我你不会蒸……）
5、熟后，在保持水沸腾情况下，按喜好加入酱油，麻油甚至胡椒粉～
6、取出，放朵小菊花点缀，如果喜欢两朵也行（……）
7、吃～
小窍门：把蒸格（不知道的话问妈咪去……）放在电饭锅中，蛋和饭一起蒸提高效率！（此方法可以引申蒸其他东西）

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饮食宜忌•贴士
冬瓜：如果刚吞过滋补药的话～最好不要吃冬瓜哟～冬瓜会降低滋补药的效果哟……这就是传说中的以毒攻毒么……？
鸡蛋：虽然说这里是“菊花茶＋鸡蛋”，但是鸡蛋＋茶确实影响蛋白质吸收的喔～所以菊香虾仁蒸蛋最好不要常吃，偶尔调和一下口味吧XD～（其实“菊香蛋”主要不考虑蛋白质的吸收而是菊花茶的作用吧＝＝……）在做关于鸡蛋有关的菜肴时，不要放味精！不仅味精本身也有害处，并且会破坏鸡蛋的鲜味哟～
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小编•卡卡的话：
第一次写这些……其实百度一下能找到更多之类的东西吧～不过觉得自己翻书然后一个字一个字敲到电脑上会更有趣……哇咔咔！和lynn合作很愉快～是个敬业的好孩子呢~~好！既然有个好的开始！那我一定会努力的！（话说这整篇菜谱介绍都算是小编按吧……哈……）
。˙★`•.•˙˙`•..•˙☆`。山治の厨房•入门教程•完☆•.•˙˙`•★`•.•˙˙☆˙`•..•˙☆`

哇太棒了太棒了~~~琳艾我有种想亲死你的冲动...~（Lynn你要冷静...）我那部分的内容还在整理，就快整理完了~稍等等吧，争取今天明天就把咱俩的帖子发出去嘿嘿！