一年的时间过得飞快 18年底定的目标仍很清晰 又是新的一年 按惯例 不仅要回望过去 更需要展望未来简单给2019的赛程做一个小的总结。
首先说个题外话 最近来贴吧的频率变得很低了 我主要的打卡分享活动在wx居多 偶尔wb 感觉那样聊的方便 所以我觉得我这个小吧当的不称职 你们可以考虑把我撤下了 不过 m吧对于我意义不凡 它是我跑马生涯 梦开始的地方。
说远了。2019年 尤其下半年 我安排了相当密集的比赛 半马以下距离居多 翻了下记录本 从8.25开始 19个周末 24场比赛…有的是背靠背 屈指可数的周末是没安排的 也算是一赛代练吧 毕竟一共跑了七场半马 然后10.1那天在操场完成了一次全马距离 也算是给去年立下的目标之一画上了一个句号。跑步水平继续在提升 全马以下的常规距离除了18年跑出来的1500m最佳没破以外其他都刷新了～对于长距离的提升个人还是比较满意的。
19年全年跑量与18年持平 甚至还少了几k…不过总体平均配速快了 未能达成2400k的目标 不过也无妨了 毕竟成绩提上去了 也没有明显的伤病 还要啥自行车呀
全年参加了44场比赛 包括路跑 场地 越野 自行车 骑跑 垂马 等等… 可能我这个量把握的还不错 没有厌恶感产生 仍然对运动充满激情 记得停跑最久的一次是10.2-8号 刷完一个全马 晚上还走到紫金山头陀岭 身心都很疲惫 连休七天一步没跑 不过对棱力没啥影响的。调整也很重要 有时候告诉自己不要盲目为了凑足那个没有达成的跑量而过度让自己疲劳。
19年跑步上对于我比较有意义的几件事儿 扬马半程pb
上海耐克001测了VO2max 操场跑了人生第一个全马距离 以及省赛卫冕两个冠军 对了 还有11月底半程终于拼出了全年目标 sub进115。
怎么硕呢 目标基本都已实现 不信？我贴张图。
新的一年 定一个有不小难度的目标…说不定就实现了：1500-半马都跑到二级以内…
也会在今年完成正式的一场全程马拉松 期待一下下吧。