继续加油

加油

西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。

香蕉也是可以的

维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用

均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。

这只是一类的，菜花在日常生活中有两种形式的菜花，比如，白色的菜花，绿色的菜花

两个菜花的营养其实是相同的，但是绿菜花要比白菜花的好，这里需要大家挑选了

都知道人体的维生素是必不可少的。如果少了维生素的话，你会得口腔溃疡，或者得其他的病症，反正缺少它，你的身体会出现一定的障碍。我们就会去医院里面购买维生素abcde。可是你不知道，生活当中很多的食物也会含有各种维生素的。

有许多因素有利于钙的吸收.如：维生素D、乳糖、氨基酸等.选A

补钙的最佳时间是几时？人的一生当中最容易缺钙的两个时间就是儿童时代跟老人时代。

人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。

不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发中瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降.