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jingchong上脑，唉😔，90天破了。而且连续看h，感觉

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jingchong上脑，唉😔，90天破了。
而且连续看h，感觉控制不住。就是闲的，人性的弱点~惰性。
请问师兄们有没有较好的自我管理的方法，我想参考参考
来自Android客户端1楼2020-01-29 15:23回复
    你这就属于无聊情绪破戒，总结经验教训啊，下次不要再犯了，看h就不要想戒成功，一定是会破戒的，看h必破，这是大忌啊，师兄，一定要远离h源，不去看，不然戒多久都会破戒的，加油。
    来自iPhone客户端4楼2020-01-29 15:49
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      人的贪欲无止境的，我也曾戒了两个月心态都变好了，没能坚持住，也要重新开始
      IP属地:天津来自Android客户端6楼2020-01-29 15:49
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        看h必破，一定不能看，碰都不能碰，否则是不可能戒成功的，注意情绪管理，避免无聊破戒，这就是心魔的怂恿，一定要注意啊，90天戒s成果还在，切勿破罐破摔，总结经验教训，重新开始，加油。
        来自iPhone客户端7楼2020-01-29 15:50
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          多行善，吃素放生，孝顺父母，鼓励戒友，加油
          IP属地:浙江来自Android客户端10楼2020-01-29 16:30
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            加油，时刻保持警惕很重要
            来自iPhone客户端11楼2020-01-29 18:01
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              加油
              IP属地:浙江来自Android客户端12楼2020-01-29 18:02
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                记笔记，总结经验教训。你90天戒色期间做了什么有利于戒色，这次破戒最近几天做了什么导致破戒。
                戒色最重要两点，第一是不间断的学习戒色文章提高综合觉悟
                第二是断念实战，
                IP属地:陕西来自Android客户端13楼2020-01-29 18:06
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                  不间断的学习戒色文章很重要，学习前辈的经验教训，面对容易导致破戒的情况，心里就有个警惕。学习戒色文章不中断，你的警惕性就可以保持。因为念头是一天24小时不停，你想对治它，就得比它更强
                  IP属地:陕西来自Android客户端14楼2020-01-29 18:12
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                    加油
                    16楼2020-01-29 18:15
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                      戒色成功等于觉悟高（不间断的学习戒色文章，对有利于戒色的和容易导致破戒的情况都十分熟悉）＋警惕强（苦练断念，看住念头，发现邪念立刻断除，不能有一点犹豫和贪恋）
                      IP属地:陕西来自Android客户端18楼2020-01-29 18:17
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                        连续看h是因为脑子里面有个记忆回路，存储着你过去的记忆。你一段时间不看h,这个回路就中断了。你一旦看h，回路就打开了，就像决堤的水，挡不住了。
                        IP属地:陕西来自Android客户端19楼2020-01-29 18:21
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                          自我管理的方法就是制定一个明确的计划，然后执行。要行动起来，你做的越多就越有信心。因为惯性原理，刚开始计划定低一点，直接就去做。
                          IP属地:陕西来自Android客户端21楼2020-01-29 18:29
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                            现在是破戒高峰期，一定得注意
                            来自iPhone客户端23楼2020-01-29 18:49
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