远离远离糖尿病的5大方法
1.查血糖 空腹大于6.1就患有糖尿病
饭后大于7.8小于11.1 就是糖尿病前期
大于11.1就是患有糖尿病
2.控制体重：减重5％的体重就能减少70％的
患病风险
3.体育锻炼：每周150分钟5天每天30分钟
不适合体育锻炼的就不要练
4.科学饮食：多吃一些高纤维的食物 还有就是管住嘴 吃一些比较清淡的食物 品类要多
5. 要让自己远离烦恼 开心一点 还有就是多休息最好就是在6到10小时之间
最后愿你们每个人都能身体健康