不要刻意去做那个顺呼吸，因为你刻意了，他就不是顺腹式呼吸了。
站桩首在调形，形体得摆顺了，形体符合要求了，得需要一个时间，让该松的地方放松了，该立的地方立了。调理形体时候要呼吸吗？当然要，是自然呼吸吗？自然不是，因为你是练功呀，你要自然呼吸，不如不锻炼好了。这个时候的呼吸要尽量保持均匀柔和，不一定要缓慢，因为有人缓慢了，就身体紧张起来，所以这个时候要让呼吸柔和起来，均匀起来。就这么点要求。
形体该放松的地方松了以后，这个时候在尽量让呼吸延长一些，就是缓缓呼吸，均匀，绵长也就有了。当进入肺部的空气多了以后，膈肌自然会往下延展，这个时候，腹部自然鼓出，甚至有气下丹田的感觉，有人觉得热，有人觉得跳动等等，不一而足。
这个时候才进入顺腹式呼吸。其实中间的过程可以在平时就锻炼着，不一定非要站桩时候，呼吸需要锻炼吗？当然需要。这就是开始练气的一部分呀。如果你总自然呼吸，那就不要去练传统功法了，没意义了。

在调形上，一般胸闷的状况，都是肩部和胸部的紧张所致，而这两种紧张一般开始由头部未能吊起有关，头部未能吊起，则和下颚回收相关联。
等等等等，都有些内在的联系，要善于总结和思考。

瀑布老师，阴虚的人不适合直接站桩吗？我站了一年，体质改善不明显。

瀑布老师，十二大劲只找到张军勇的视频有详细的教学，问下他的十二大劲的效果怎么样与少林的有什么不同，感觉十二大劲对气血调理应该有点效果，@瀑布汗下只卧听