虽然130斤，但脸大肚子圆。体脂不算低。我是从150斤瘦到130斤，
用了一年吧。没有专业，没有系统，
我买个动感单车，每天骑一小时。一星期5次。这个一年没断。
吃的方面没那么专业。我还算自律，酒糖饮料油炸油腻我都不吃。粗粮代替大米饭。
早上一个鸡蛋一杯牛奶
中午清淡的菜配粗粮一碗。
晚饭也是粗粮普通炒菜。我都吃半饱。
现在两个月了。体重没变。130斤上下浮动两斤。我没啥肌肉，所以整个人看着还是偏胖。