有人说，膝关节的平均寿命是60岁？是真的吗？那60岁以后，我们的膝盖将会变成什么模样？诚意药业公司告诉你，关节有可能因为“用”得不当而加速损伤，甚至好多人还没到60岁，关节就已经要“退休”了！那怎么避免“用”错呢？
自我检测 膝关节健康
先通过三个简单的测试，看看您的关节好不好。
1、膝关节检测
单腿站立，下蹲，膝关节成90°，是否出现疼痛或不稳？如果出现了，说明膝关节软骨退化、磨损。注意：做这个动作的时候，旁边最好有扶手可以随时抓住，以防跌倒。

2、30秒坐起测试
坐在普通的椅子上，快速站起坐起，看在30秒内能做多少下。
3、上下楼梯时，关节的感受
这也是一个很重要的自测方法。膝关节炎在逐渐加重的过程中，患者的感受是不同的。
先是下楼梯疼，然后是上楼梯也疼，最后是走平路疼，最终在晚上睡觉的时候也会感觉腿疼。您如果开始出现了下楼梯时关节疼，就一定要注意了。
相同年龄，女性得膝关节病的几率比男性大。女性一般在50岁以后绝经，雌激素水平很快下降，降低了对骨关节的保护。女性的肌肉力量较男性弱，因此关节的负荷大于男性。还有一些女性做家务时对膝盖损伤较大。
一个动作一颗氨糖 助你保护膝关节
这个动作叫做静蹲，和蹲马步有点像，但不完全一样。找一个靠墙的位置站立，抬头挺胸，保持身体直立，两脚分开和自己肩宽一样的距离，脚尖正向前，不要“外八字”或者“内八字”，把体重平均分配在两条腿上。
双腿逐渐下蹲，到达感觉疼痛的位置之后，再稍稍高一点，也就是找到一个刚好不疼的角度。如果不疼，最好能蹲到90度。达到这样的状态后，再缓慢站起，就完成了一次静蹲练习。
一氨糖指的是诚意药业公司的这款维尔固氨糖，可以有效缓解膝盖疼痛，修复并补充膝盖所需元素，赶快给你们身边的人安利吧！