明明已经很累，为何凌晨3、4点总醒来？
1、抑郁症
抑郁症属于常见的心理性疾病，可引起睡眠障碍。现在社会竞争激烈，年轻人承受着工作社会以及生活上的多重压力，若压力得不到有效释放，可能会引起抑郁。抑郁症患者总是在凌晨醒来，再想入睡却很困难，长期睡眠质量低下可影响神经系统，增加患上抑郁症风险。所以要学会释放压力，及时宣泄抑郁情绪，可以向朋友或家人倾诉，也可以通过运动或旅游的方式来宣泄，严重时可寻求心理医生帮助。
2、褪黑色素异常
半夜三四点突然醒来，可能是体内褪黑色素异常。褪黑色素异常可影响睡眠质量，当体内褪黑色素减少时，势必影响到睡眠质量，这种情况易发生在中老年人身上。
3、更年期综合症
更年期综合症发生在40岁以后的女性身上，和体内激素分泌异常有关。激素分泌异常时可影响神经系统，让女性变得更加敏感，特别是在夜深人静的晚上，会因为微不足道的小事而无法入睡，即使睡着后也容易醒来。此外体内激素水平发生变化时，也会让女性产生焦虑情绪，影响睡眠质量。