练错了、吃多了就会

那我选哪一个呢主要想练背部和颈部

拉丁踩高跟鞋跳我感觉会更粗，芭蕾基训自我要有拉长延展的感觉会好一些，要训练肩颈背部线条修长的话芭蕾或者考虑瑜伽吧

无疑芭蕾呀，芭蕾的起源就是为了人体美，就是为了身体的线条形状。虽然芭蕾很锻炼肌肉，但注意是长条形肌肉，看起来很瘦但是又能很好看的撑起衣服不是干瘦那种。再加上你本身小腿就有肌肉，更要通过芭蕾的对抗发力方式改变它的形状。芭蕾的手位也很锻炼肩背部，天鹅颈和蝴蝶背都是芭蕾对抗发力训练的结果。
专业院校无论是中国舞还是拉丁舞都是以芭蕾基训为主的，也就是说所有舞种的打基础都是通过芭蕾基训先来塑造身体的肌肉软度控制力。
当然科学的训练和正确的发力方式才能有长条形的肌肉，错误的当然会块状。所以哪怕你自己不当专业舞者也一定要找专业的舞者学习。
最后再次辟谣练芭蕾会长肌肉。长肌肉不是金刚芭比呀，专业芭蕾舞者一天12小时一年365天都练都不是，更何况你！

当然芭蕾鸭~每次练完一定要放松！放松！放松！！！专业的芭蕾舞者才不会越练越粗呢

穿瘦腿内裤试试看

芭蕾治 背松弛 猥琐颈 盆骨前倾

体态问题矫正

作为一个十多年的舞蹈生告诉你练体型当然是芭蕾了，而且芭蕾不会把腿练粗，除非老师不专业，练的不对。

还是芭蕾吧。
芭蕾确实能够改善体态，芭蕾训练中对上半身的要求也是很高的，每个舞姿都是在上半身挺拔延伸的基础上完成的。
按照正确的方法训练，课后及时放松，腿且不说能不能变细吧至少肌肉形态会更好看。而且如果小腿肌肉本身发达，在芭蕾中做半足尖、足尖、跳跃都会更加有优势。