铭科教育：为什么不适当给自己减压?给自己减压也是一种能力
　　疫情严重2020年，许多人将开始感到越来越大的压力，生活中对工作的要求也越来越严格。 人们经常听到很多人抱怨工作和生活的压力和困难。 抗压力似乎已经成为非常必要的得力助手。 我周围有很多人会自我激励，很多人跟随自己的心进入“睡眠模式”，还有更多人在努力坚持。
　　与我们的生活相比，自童年以来接受的教育和文化实际上给自己带来了太多的压力和挑战。 当我们无法坚持下去时，如果我们坚持下去，就会受到称赞。 也鼓励困难“不要退缩”。 因此，生活中任何面对困难都能勇敢勇敢的人都会得到赞赏和认可。 而且，我们所经历的偏好和期望有时会使我们失去勇气：我不想要这个，可以吗?
　　让我们想象一下，当您抵抗压力时，您的男朋友/女朋友表现出钦佩之情，并且即使您说了支持，您仍然要休息一下，您显然可以感受到支持背后的态度： 脆弱，对不对? 无法抗拒压力? 你问他为什么他不能无条件地养活自己，不是每个人都是最亲密的人吗? 对方可能会说，喜欢失败者的人可以说是令人心碎的　;或者，当您想停下来时，疲惫地打电话给您的家人以通知您此事，而家人的持续“照顾”会立即 穿过麦克风。 传递过来，“你为什么再次辞职?我告诉你参加公务员考试……”
　　我们都受到环境的压力，可以敏锐地捕捉到对方的真实姿态。 接受，理解和鼓励似乎只是美好的期望。 在这种状态下，当您想做一些与当前鼓励的价值观相反的事情时，人们会感到有些不安和不安。 有人担心，我会被接受吗? 他们真的了解我吗? 他们还会在我身边吗? 也有人感到烦躁，愤怒或悲伤，以及其他复杂的情绪。 这种情绪可能要花上几小时到几天才能消失...
　　当我们在困难时期自我激励时，这实际上是一种正确的自我调节：我想在需要时鼓励自己， 这样我才能做得更好; 同样，当我们承受的压力太大时，适当的减压也是自我调节的一部分：当压力过大而无法恢复到更加舒适和平衡的状态时，我需要进行自我调整。
　　减压和喷射是同一轴上的两个不同方向，它们同等重要。
　　实际上，考虑一下，我们寻求的不是看到谁可以负担得起更多土地或谁可以负担得起，而是要在更长的时间内更灵活，更舒适地做某事。 如果生活是漫长的旅程，我们的目标是去我们想去的地方做自己想做的事情，而不是让别人比其他人负担更多。 如果体重太重并且人也被压碎，那么增加就不值得损失。