14年烟龄，戒烟经历
说说戒烟15天的心得吧
第一周，一天有3~4次抽烟欲望，特别是饭后，和无聊的时候，有时很强烈，有时比较轻微
第二周，频率变少，一天只有1~2次，甚至开始没有
15天的一些变化：
1.闻到别人的二手烟，会避开，觉得恶心
2.吐痰次数变少，一天可能就刷牙吐一两次
3.以前一两个月一次的鼻炎 咽炎，也没有了
个人心得就是，能忍住前10天，戒烟的成功率会很大，但是身体的瘾头戒掉了，还不算真的戒了。
有没有真的戒掉，要看后期和一些抽烟的亲戚同事接触，你能不能推迟掉，还有一些酒局，一定要有原则，本人上次戒烟3个月后，就是因为喝酒引起的冲动，觉得抽一两根没有事，结果又开始复抽了，非常可惜的一次戒烟机会没有把握住
彻底的戒烟，不只是身体瘾头消失了，还有你所有的同事 亲戚 一些酒局朋友，都认识到你不抽烟了，能看到你的底线和决心，不再给你递烟的时候，这样，人际关系和上的戒烟成功，才算是真的戒掉了
加油吧