肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。过完一个8天的国庆假期，新冠肺炎疫情又有反复的趋势，加上秋冬本身需要养肺，我们的肺部就更加“脆弱”了。肺，主呼吸之气，肺部受损，自然导致咳嗽、气喘、肺炎、肺癌等肺部疾病。因而无论男女老少，都应该注意保护肺部健康！
最古老养肺方法——练习呼吸操。早晨起来后，常常做“深呼吸”，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。初学者也可以这样练习：每天睡前，平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋或小枕头)，用力呼气把沙袋或小枕头顶起，然后吸气把沙袋或小枕头放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。提示：适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末，屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。
1、柿子，一天一个中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
排在第1位的为什么是柿子呢？我们在中国文字里面，我们看柿子的柿，和肺脏的肺，两个字除了偏旁不同，一个是木字旁，一个是肉字旁。古体字肉就是月，《说文解字》中“月”与“肉(⺼)”是形似而不同的两个部首，但常被混淆。柿子清肺，润肺，化痰，止咳功效卓著，对于肺脏功能不好，气管炎哮喘，容易感冒，咳嗽的人经常吃一点柿子。哪里产的柿子最好？中国有个地名很有趣儿叫地肺山。即句曲山，《真诰》句曲地肺，土良水清，谓之华阳洞天。地肺山就是现在的秦岭终南山，终南山是大地之肺，主宰大地的呼吸。在地肺山长出来的柿子，最能润肺，止咳，化痰，这几年陕西有个地方的柿子卖得最火，就是陕西富平柿子。肺五行属金，其色白，富平的挂霜柿子功效最为突出，在疫疬横行的这段日子，大家选择点好的柿子清一下肺。据《尔雅》，柿子有七德：“一寿，二多阴，三无鸟窠，四无虫蛀，五霜叶窠玩，六嘉实可啖，七落叶肥大可以临书。”古人门前种植柿子树寓意为：事事如意、万事如意。注意，便秘的患者，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用，涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后的柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。2、莱阳水梨，一天一个功效：止咳化痰，生津润肺。止咳化痰莱阳梨中含有一种叫做原儿茶酸的物质，这种物质能够起到非常好的止咳化痰的功效，对咽炎、咳嗽等病症有着非常好的治疗效果。缓解便秘莱阳梨中还含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进肠道的蠕动，加快排便，所以患有便秘的人可以适当的多吃一些莱阳梨来缓解便秘的症状。保护肝脏莱阳梨中还含有多种维生素，所以能够起到很好的保护肝脏的作用，经常饮酒的人可以多吃一些莱阳梨来保护肝脏。3、潍坊萝卜，一天一个性寒， 顺气、化痰、止咳、清热解毒。消炎止咳 白萝卜性凉味甘，具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效，可以辅助治疗包括感冒在内的多种疾病，白萝卜和梨子搭配，是治疗咳嗽的最佳搭档。促进消化 白萝卜可以促进消化，加快肠胃蠕动，对于治疗消化不良，恶心呕吐，口腔溃疡，便秘等症状有极好的疗效。排毒防癌 白萝卜促进肠胃蠕动，消除便秘，有效排除体内毒素，改善皮肤粗糙状况；同时具有防癌作用。4，兰州百合，一天十克功效：性微寒， 润肺、止咳 、养阴润肺，清心安神，用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。润肺止咳百合性味微寒、味甘，具有润燥清热的作用，可辅助治疗肺燥或肺热咳嗽等症状。安神镇静百合能清新除烦、安心安神，可用于热病后余热未消、神经恍惚、失眠多梦和心情抑郁等问题。抗癌作用百合中百合苷、秋水仙碱和铜、硒等成分抑制体内细胞癌变、增生和预防白细胞减少，起到防癌抗癌的作用。提高免疫百合含有的多种生物碱能刺激和增强免疫细胞的功能，提高机体免疫力，对病毒性肝病具有很好的预防作用。5，九制白果，一天九粒白果性温，温肺、益气、镇咳、祛痰、 (白果芯有一定毒性，要小心，儿童不宜超过十颗)
武当山3000年的银杏树，每年可产白果上万斤，在武当山后山山顶，高海拔无污染。银杏叶形似肺脏的结构，中医理论以形补形，以藏养藏，银杏有化痰止咳的功效，同时也有温肺益气的功能。将银杏果去皮，去内皮，除去有毒的芽心，放锅内蒸熟，经过九蒸九晒之后，吸取天地之灵，日月之精华，然后用深山的土蜂蜜浸润21天，同时加入酵素母液，使其充分发酵，这样炮制过后的白果，去其毒性，增强药力，对于恢复肺脏功能，有独特的功效。 6，十年橘皮，一天十克性温，理气、燥湿、化痰、止咳、健胃； 橘皮就是陈皮，有健脾开胃、理气消食、燥湿化痰等功效，可用于治疗脾胃气滞，脘腹胀满，呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏等症。健脾开胃桔皮香气浓郁，可以醒脾开胃，能改善脾胃虚弱导致的不思饮食、消化不良、食积不化、大便溏稀等症。理气消食桔皮入脾、胃经，擅长行气，可治疗脾胃气滞之症，如脘腹胀满或腹痛、食少纳差、消化不良、胸膈痞满等不适症状。燥湿化痰桔皮有暖脾行气、温燥化湿、止咳化痰的功效，适用于咳嗽痰多、色白粘稠、胸膈胀满等病症。与生姜、紫苏叶搭配食用，有止咳化痰、利咽润喉的作用，可改善慢性咽炎、支气管哮喘等。针对以上食物，可以选多种或者一天任选一两种。经常食用不但可以强身健体，补肺益气，同时也有养颜瘦身之功效。
九辰堂道医清积排毒的好处延缓衰老、祛斑祛痘、美容养颜、瘦身纤体辅助解决鼻炎、哮喘、过敏、痛风、妇科等健康问题降三高、预防心脑血管疾病、癌症改善酸性体质唤醒人体本身具有的神奇而强大的自愈能力、提高免疫力九辰堂道医清积排毒步骤1、助理资料登记、专家问诊辩证；2、36小时内定时饮用特制排毒饮、主题分享中医养生智慧、饮食、空气、水与健康
3、动功静功，有助于排出毒素，排出不同颜色、不同形状、不同部位的毒垢垃圾
4、健康管理建议与健康生活指导5、复食、温补元阳九辰道医
最古老养肺方法——练习呼吸操。早晨起来后，常常做“深呼吸”，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。初学者也可以这样练习：每天睡前，平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋或小枕头)，用力呼气把沙袋或小枕头顶起，然后吸气把沙袋或小枕头放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。提示：适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末，屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。1、柿子，一天一个中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。排在第1位的为什么是柿子呢？我们在中国文字里面，我们看柿子的柿，和肺脏的肺，两个字除了偏旁不同，一个是木字旁，一个是肉字旁。古体字肉就是月，《说文解字》中“月”与“肉(⺼)”是形似而不同的两个部首，但常被混淆。柿子清肺，润肺，化痰，止咳功效卓著，对于肺脏功能不好，气管炎哮喘，容易感冒，咳嗽的人经常吃一点柿子。哪里产的柿子最好？中国有个地名很有趣儿叫地肺山。即句曲山，《真诰》句曲地肺，土良水清，谓之华阳洞天。地肺山就是现在的秦岭终南山，终南山是大地之肺，主宰大地的呼吸。在地肺山长出来的柿子，最能润肺，止咳，化痰，这几年陕西有个地方的柿子卖得最火，就是陕西富平柿子。肺五行属金，其色白，富平的挂霜柿子功效最为突出，在疫疬横行的这段日子，大家选择点好的柿子清一下肺。据《尔雅》，柿子有七德：“一寿，二多阴，三无鸟窠，四无虫蛀，五霜叶窠玩，六嘉实可啖，七落叶肥大可以临书。”古人门前种植柿子树寓意为：事事如意、万事如意。注意，便秘的患者，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用，涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后的柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。2、莱阳水梨，一天一个功效：止咳化痰，生津润肺。止咳化痰莱阳梨中含有一种叫做原儿茶酸的物质，这种物质能够起到非常好的止咳化痰的功效，对咽炎、咳嗽等病症有着非常好的治疗效果。缓解便秘莱阳梨中还含有丰富的膳食纤维，能够很好的促进肠道的蠕动，加快排便，所以患有便秘的人可以适当的多吃一些莱阳梨来缓解便秘的症状。保护肝脏莱阳梨中还含有多种维生素，所以能够起到很好的保护肝脏的作用，经常饮酒的人可以多吃一些莱阳梨来保护肝脏。3、潍坊萝卜，一天一个性寒， 顺气、化痰、止咳、清热解毒。消炎止咳 白萝卜性凉味甘，具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效，可以辅助治疗包括感冒在内的多种疾病，白萝卜和梨子搭配，是治疗咳嗽的最佳搭档。促进消化 白萝卜可以促进消化，加快肠胃蠕动，对于治疗消化不良，恶心呕吐，口腔溃疡，便秘等症状有极好的疗效。排毒防癌 白萝卜促进肠胃蠕动，消除便秘，有效排除体内毒素，改善皮肤粗糙状况；同时具有防癌作用。4，兰州百合，一天十克功效：性微寒， 润肺、止咳 、养阴润肺，清心安神，用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。润肺止咳百合性味微寒、味甘，具有润燥清热的作用，可辅助治疗肺燥或肺热咳嗽等症状。安神镇静百合能清新除烦、安心安神，可用于热病后余热未消、神经恍惚、失眠多梦和心情抑郁等问题。抗癌作用百合中百合苷、秋水仙碱和铜、硒等成分抑制体内细胞癌变、增生和预防白细胞减少，起到防癌抗癌的作用。提高免疫百合含有的多种生物碱能刺激和增强免疫细胞的功能，提高机体免疫力，对病毒性肝病具有很好的预防作用。5，九制白果，一天九粒白果性温，温肺、益气、镇咳、祛痰、 (白果芯有一定毒性，要小心，儿童不宜超过十颗)武当山3000年的银杏树，每年可产白果上万斤，在武当山后山山顶，高海拔无污染。银杏叶形似肺脏的结构，中医理论以形补形，以藏养藏，银杏有化痰止咳的功效，同时也有温肺益气的功能。将银杏果去皮，去内皮，除去有毒的芽心，放锅内蒸熟，经过九蒸九晒之后，吸取天地之灵，日月之精华，然后用深山的土蜂蜜浸润21天，同时加入酵素母液，使其充分发酵，这样炮制过后的白果，去其毒性，增强药力，对于恢复肺脏功能，有独特的功效。 6，十年橘皮，一天十克性温，理气、燥湿、化痰、止咳、健胃； 橘皮就是陈皮，有健脾开胃、理气消食、燥湿化痰等功效，可用于治疗脾胃气滞，脘腹胀满，呕吐，或湿浊中阻所致胸闷、纳呆、便溏等症。健脾开胃桔皮香气浓郁，可以醒脾开胃，能改善脾胃虚弱导致的不思饮食、消化不良、食积不化、大便溏稀等症。理气消食桔皮入脾、胃经，擅长行气，可治疗脾胃气滞之症，如脘腹胀满或腹痛、食少纳差、消化不良、胸膈痞满等不适症状。燥湿化痰桔皮有暖脾行气、温燥化湿、止咳化痰的功效，适用于咳嗽痰多、色白粘稠、胸膈胀满等病症。与生姜、紫苏叶搭配食用，有止咳化痰、利咽润喉的作用，可改善慢性咽炎、支气管哮喘等。针对以上食物，可以选多种或者一天任选一两种。经常食用不但可以强身健体，补肺益气，同时也有养颜瘦身之功效。九辰堂道医清积排毒的好处延缓衰老、祛斑祛痘、美容养颜、瘦身纤体辅助解决鼻炎、哮喘、过敏、痛风、妇科等健康问题降三高、预防心脑血管疾病、癌症改善酸性体质唤醒人体本身具有的神奇而强大的自愈能力、提高免疫力九辰堂道医清积排毒步骤1、助理资料登记、专家问诊辩证；2、36小时内定时饮用特制排毒饮、主题分享中医养生智慧、饮食、空气、水与健康3、动功静功，有助于排出毒素，排出不同颜色、不同形状、不同部位的毒垢垃圾4、健康管理建议与健康生活指导5、复食、温补元阳九辰道医
