一定要多学习戒色文章，不要强戒。以为靠意志力就能戒除，其实光靠毅力强戒是很难成功的，必须从“净化心灵”上入手，也就是从根上入手，脑控制手，手淫行为是脑发出的指令，如果你潜意识里有很多邪淫思想，你就会自然而然去手淫。所以必须净化大脑里的思想，通过戒色文章的反复学习，反复灌输来强化正气，久而久之，手淫自然就能戒除了。勤写戒色心得，找到自己的戒色盲区，并改正它。
常学习戒色文章，中华民族传统文化。善知识就是一道防火墙。防淫如防火。强戒，满脑子全是YY念头。念头没了，自然就不会有sy行为。那些戒色成功者，戒色大神，都是自我净化思想特别厉害的人。要戒色，就要彻底改造思想，否则只有失败。加油！

多行善，吃素放生，孝顺父母，鼓励戒友，加油

加油

戒色终极秘籍：想要戒色，首先要深深得忏悔自己得过错，一定要发自内心的。最好就是花一天到二天的时间，一有空就不断忏悔，不断忏悔。如果失败，说明忏悔力度不够，没有真正发自内心，如果坚持一段时间有效果了，以后就不要再去犯了。
简单来说，忏悔就是从自己的内心深处认识到错误，并且承认自己的错误，然后发誓以后不会再犯，这是一个过错，不是一天二天可以完成的，需要长期坚持忏悔，需要坚持和色斗争到底。
另外一个重要的原因就是迷恋那几秒的快感，一定要从内心深处去讨厌这几秒的感觉，天天和自己说100遍，讨厌那种感觉，不要那种感觉。