你这跑量太少吧两个月最起码翻倍才对

建议先提高步频。加油！

一起加油，坚持运动

不错了，和我差不多，我跑步5个月了，现在基本就跑5-7公里，配速也是6分左右，加油💪

老乡啊

现代都市的人们
已经离不开智能手机
这一点
小刘倒是看得很透彻
手机这东西，就用来接电话，用砖头机生活，活得很轻松，有很多时间去锻炼、做自己喜欢的事。
如果用智能手机，这一天下来就是玩手机，啥也干不了。

加油

慢慢来

5公里，我一跑一休，小一个月了，目前6.4配速。哈哈哈，目前跑完，走路步伐会感觉重，再接再厉，加油吧，奥利给

非常不错了。下一步就是控制心率，提高步频了。会越跑越轻松的。
我也才开始跑步3个月。和你水平差不多。共勉共勉。。

半年啦 爱上这种感觉了