最近三个月第一次跑步_跑步吧

跑步吧关注：864,905贴子：8,765,780

最近才买了运动手表，今天去试了一下。平均心率184把我吓到了。各位大佬怎么把心率降下来，另外怎么把训练加到手表里。

送TA礼物

IP属地:重庆

来自Android客户端1楼2021-01-03 18:23回复

是我带太紧了吗

IP属地:重庆

来自Android客户端2楼2021-01-03 18:25

收起回复

减速，练习MAF180，慢慢就好了

IP属地:四川

3楼2021-01-03 19:06

收起回复

按年龄压着最大有氧心率跑，超一点点也可以，每周四五次半小时到一小时，坚持就好，心率会逐渐降低，至稳定。

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2021-01-03 20:09

收起回复

可以直接在佳速度里选择想练的训练，再发送训练到手表就可以了，也可以自己在connect里编辑一个训练，发送到手表，或者日历中添加到想训练的那天

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2021-01-03 22:10

优秀

IP属地:江西

来自Android客户端7楼2021-01-03 22:10

慢跑，压着心率跑，心率高了，速度要放慢，时间长，自然就下来了，我以前十公里心率也到180，配速5分配，现在心率160左右，但是配速只有6分配了，压着心率跑，时间长就好了

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2021-01-04 00:22

配速降到7分一公里，肯定能降下来。其实心率高这是好事，证明你年轻，还有很大潜力

来自Android客户端9楼2021-01-04 08:19

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴