3月8日之后，乘着政策正好、春光明媚，来一场自然疗愈之旅，让沉寂已久的心灵得到全面的放松，以饱满的姿态，更好地投入的新的工作与学习中。

近几年，自然疗愈慢慢火了起来，尤其是森林养生旅游毅然占据了旅游业30%以上的市场。在日本，每年参与森林养生旅游的人次高达8亿远超日本人口总量6倍有余。而德国早已在200年前就把森林浴场、森林疗养基地建造成“森林医院”。到底森林疗愈有着什么样的魔力，让这么多人为之倾倒？
森林是大自然的调度师，它那充满生机的绿意象征着自然的希望，它的博大与富氧、安康与幸福、充满着茂密的安全感，这里生长的一草一木都是自然母亲最温暖的馈赠。走进森林，在感叹大自然之恢弘的同时认清了自己的渺小，看到了大自然宏伟的包容性与亲和力。森林不仅给予我们大量富氧，也给了我们向上的勇气。森林疗愈虽是身体的出行，却是一次心灵的回归。

发现你还不了解的森林疗愈
森林疗愈是结合森林医学与咨询心理学的原理与技术，在专业的心理咨询师的指导干预下设立团体游戏，在大自然的环境基础上解除每个个体在成长和发展中产生的认知与心理失调，用大自然的力量放松身心，减轻压力，释放情绪，破除沟通的壁垒，消除矛盾的根源，实现最本真的和谐相处模式。实现人的认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化完好状态的一种心理治疗方法。

自然万物都是相互联系的，每个动物、植物、微生物，甚至自然界的所有事物之间都存在着千丝万缕的联系，在这里暂且称其为“场”，人有人的“场”，其他生物也有他们的“场”。然而在人们的工作、生活、学习中太多的压力、烦恼都使得“场”得到了损失与削弱，森林疗愈其实是让自己沉浸与自然万物中与自然亲密接触，让所有的“场”共振，达到恢复自身健康的目的。
神奇大自然的疗愈力来自哪里
自古以来，人们都对大自然充满着敬畏之情，全球各地流传着森林的传说。在美洲，印第安人认为“树木撑起了天空，如果森林消失，世界之顶的天空就会塌落，自然和人类就一起死亡。”朴素的传说却拥有着本质的道理，自然为人们提供了氧气，清洁的河流与充满安全的庇护，还给人们带来了赖以生存的环境与食物。
平静的力量
据调查,绿色的环境能在一定程度上减少人体肾上腺素的分泌，降低人体交感神经的兴奋性。它不仅能使人平静、舒服，而且还使人体的皮肤温度降低1°C-2°C,脉搏每分钟减少4次-8次，能增强听觉和思维活动的灵敏性。科学家们经过实验证明，绿色对光反射率达30%-40%时，对人的视网膜组织的刺激恰到好处，它可以吸收阳光中对人眼有害的紫外线,使眼疲劳迅速消失，精神爽朗。

杀菌的力量
经研究，森林中的植物，如杉、松、桉、杨、圆柏、橡树等能分泌出一种带有芳香味的单萜[tiē]烯、倍半萜烯和双萜类气体“杀菌素”，能杀死空气中的白喉、伤寒、结核、痢疾、霍乱等病菌。据调查,在干燥无林处，每立方米空气中，含有400万个病菌，而在林荫道处只含60万个，在森林中则只有几十个了。

富氧的力量
绿色植物的光合作用能吸收二氧化碳，释放氧气，还能吸收有害气体。据报道，0.4公顷林带，一年中可吸收并同化100000千克的污染物。1公顷柳杉林，每年可吸收720千克的二氧化硫。因此森林中的空气清新洁净。据日本科学家研究发现，森林和原野里有-种对人体健康极为有益的物质一负离子, 它能促进人体新陈代谢，使呼吸平稳、血压下降、精神旺盛以及提高人体的免疫力。有人测定，在城市房子里每立方厘米只有四五十个负离子，林荫处则有一二百个，而在森林、山谷、草原等处则达到一万个以上。

调温的力量
此外森林还有调节小气候的作用，据测定，在高温夏季,林地内的温度较非林地要低3°C- 5°C。在严寒多风的冬季,森林能使风速降低而使温度提高，从而起到冬暖夏凉的作用。此外森林中植物的叶面有蒸腾水分作用,它可使周围空气湿度提高。

深入森林亲身体验自然疗愈的魅力
如何发挥自然疗愈的最大效用呢？其包括三大环节，首先绿色森林为基础；第二、养心活动为线路；第三、心理疏导做总结。置身于绿色茂密繁盛的森林中本就是对身体的一次洗礼，在山林中组织多个活动环节，包括：包括森林漫步、芳香疗法、作业疗法、森林体操、森林呼吸法等。将让心彻底的放松，让心灵与身体得到疗愈。心理疏导建立在完成森林疗愈实践的基础上，在我们认清了自己，情绪平和，压力变低的同时给予及时的心理疏导将会使得身体全面放松。

长期的森林沐浴将洗去全身的不悦
当身体亲近自然，当绿意盎然环绕着自己，身体与心灵将豁然痊愈。对于越好的自然环境、沉浸其中的时间越长，对人的心灵与身体的治愈力越强。配合舒缓的音乐，整个人彻底融入山林中，打开所有的毛孔让负能量自然流失。森林疗法主要面对五类人群：心理疾病患者、生病康复期、压力过大者、儿童、老年人。


沉浸自然、沐浴森林
让心变轻的旅程
从自然疗愈开始