人由气生，气由神往。养气全，神可得其道。气，血，津，液组成人体的生命代谢的基本物质，也是人赖以生存的基础。气血津液正常人的生命活动就会非常旺盛，当气血津液功能发生紊乱的时候，人就表现出病态，浑身不舒服的一种状态。从大的方向讲，人的精气神完足是我们生命状态表现强弱的一种指标，气血津液代谢正常，是我们人体微观环境的一项标准。所以对于人体有外标准和内标准可以从大的方向看也可以从微观的方向去考量。
精气神是什么？精、气、神是人体生命活动的根本。在古代讲究养生的人，都把“精、气、神”称为人身的三宝，如人们常说的：“天有三宝日、月、星；地有三宝水、火、风：人有三宝神、气、精。”所以保养精、气、神是健身、抗衰老的主要原则，尤其是当精、气、神逐渐衰退变化，人已步人老年的时候就更应该珍惜此“三宝”，古人对这点非常重视。现代人对三宝的概念逐渐的模糊，不尊天，不重地，不亲人。尊天时，重地利，修人和！天时就是日月星辰的旋转规律，也是指节气运行变化的规律。我们人体符合天地运化的规律时，人就表现出非常强盛的一面，当我们人体与天地不相合时，人也会表现出不舒服生病的状态。人出生后先天五脏强弱有别,人生命盘，有一定的倾斜度。人生命盘就是比喻成我们人在一个圆盘里边，不同的时间段，圆盘的每一个边高低会有些变化，这也是代表着我们人的不同时间段的生命状态有所不同。就如同一个太极图，我们的五脏六府，都分布在上边，会有主弱脏、次弱脏分布在"盘"的低边,次强脏、主强脏分布在"盘"的高边。
"天时"即天体日月星辰的运动,当运行到一定的时间段对主弱脏、次弱脏、中脏生长有利时。"盘"的低边抬高,"盘"的倾斜度灭小,五脏运行趋于平衡状态,身体整体素质提高,精力充沛,大脑思考、判断问题处于较好或极佳状态。人的后天吉凶祸福,顺利成功,挫折失败等等,看似命运中的一个个偶然性事件,其实质是上述"天人合一"客观存在的规律与主观结合的必然。当人符合规律时就会成功顺利。精神状态好，身体素质好，家庭关系好，子女教育好。当然不符合天地运行规律的时候，这一切都变得复杂，都变得乱糟糟，其实中国人追求的天人合一的状态就是我们要符合天地运行的规律。苟子认为：“养备而动时，则天不能病；养略而动罕．则天不能使之全。”
这里说明两个意思：一个是说要注意精、气、神的物质补充：二是强调不可滥耗“三宝”。三宝是天，地，人三才共同的精髓。珍惜天之三宝日月星辰，因为它能给我们带来宇宙的能量。地之三宝水火风能够带给我们，带来生生不息的物质来源与基础。人之三宝，精气神是我们日常运用身体，创造价值的重要保障。养好人身之气，与天地之气相合，才是人为万物之灵的唯独的区别。因为人可以利用天地自然之气，顺应自然的规律宝命全形。
在繁忙的工作中，让自己静下来！去体验人是自然的一部分1、踏青春天到了，找个时间，三月初三出去踏青，与天地自然之气接通，把人体的负能量通通释放掉，接通自然的正能量，让自然之气滋养人体之气。2、静心每天早上起床抽出半个小时的时间进行静心打坐，把太阳请进身体里，经由我们的印堂穴，两眉之间，让太阳缓缓进入到我们人体，进入到胸腔，让它照亮整个胸腔，照透我们整个人体，给我们人体做一个日光spa，让我们的身体能量满满。并且冥想我是太阳，我要照耀身边的每一个人。3、动功另一套道家动功，把地心的能量经由人体双脚，缓缓进入身体，把身体里边的杂质，浊气通通的驱赶掉，经由我们双手把它释放掉。排出人体病气，让人体有一个清新自然的状态。人体无非就是能量组成的，只要达到人与天地相合，与自然相应，与人相亲。就逐渐可以体验到老子的思想里边，顺应自然的状态。
附，动功练法基本要求：1、行功应选择高雅开阔之地，或优美平坦之处，亦可在室内敞开窗炼功。2、凝神静气，全身放松，呼吸自然，舌抵上腭。双目神光聚发，意收贯通所守窍穴，并运诀贯通其内。行功时眼随手转。3、行功时，一般以面朝西方为宜。无条件亦可任选方向。4、每式行功十遍。以默念六字诀记之。久而久之，则“六字诀”与静功诀义相合而生发奇妙。5、每套行功八十动次、圆满后，周而复始，可炼一百六十动次，二百四十动次。灵活安排，随缘而炼。如初炼出现头昏、恶心等现象，应适当控制炼功量即可消除。6、每式在行功前，应将相应的静功诀默念一遍落于窍。每式十动次完毕，如口生津液，应凝神送入相应基地。7、各式中介绍均为男子行功式，女子左右行功皆相反。8、行功应由松柔自然牵引暗劲贯通周身内外。循序渐进，细心领悟内中变化，不要只学外在动作比划，而买椟还珠。
提掣天地！一、动式示范：1、两脚平站，与肩等宽松静自然而立。两手自然下垂，双目平视前方。意念神光运诀守于下丹田。2、双手掌心向内：沿腹向胸划弧，变掌心向外。3、双手上举过顶，分掌向下划弧。4、双手划弧至肩拉直，继续向下划弧，交合于下丹田。右劳宫穴紧贴下丹田（脐下四指处），左一掌覆其上。二、动式精要：1、上举、下合要圆，平拉要直，三步和谐自然。2、十趾趴地，提肛。三、动式心传：此式看似简单，其中蕴含三步机要1、上举劳宫吸天元以导其阳；2、平拉双肩合天元以助其化；3、下合地元以滋其阴。如得其窍，炼之勤，则人体之四正“百会（天门）、会阴穴（含涌泉），中丹田（神阙）、命门”皆可发动，形成立体式阴阳聚化呼吸系统。以下各式亦同，愈炼愈显著。
精气神是什么？精、气、神是人体生命活动的根本。在古代讲究养生的人，都把“精、气、神”称为人身的三宝，如人们常说的：“天有三宝日、月、星；地有三宝水、火、风：人有三宝神、气、精。”所以保养精、气、神是健身、抗衰老的主要原则，尤其是当精、气、神逐渐衰退变化，人已步人老年的时候就更应该珍惜此“三宝”，古人对这点非常重视。现代人对三宝的概念逐渐的模糊，不尊天，不重地，不亲人。尊天时，重地利，修人和！天时就是日月星辰的旋转规律，也是指节气运行变化的规律。我们人体符合天地运化的规律时，人就表现出非常强盛的一面，当我们人体与天地不相合时，人也会表现出不舒服生病的状态。人出生后先天五脏强弱有别,人生命盘，有一定的倾斜度。人生命盘就是比喻成我们人在一个圆盘里边，不同的时间段，圆盘的每一个边高低会有些变化，这也是代表着我们人的不同时间段的生命状态有所不同。就如同一个太极图，我们的五脏六府，都分布在上边，会有主弱脏、次弱脏分布在"盘"的低边,次强脏、主强脏分布在"盘"的高边。"天时"即天体日月星辰的运动,当运行到一定的时间段对主弱脏、次弱脏、中脏生长有利时。"盘"的低边抬高,"盘"的倾斜度灭小,五脏运行趋于平衡状态,身体整体素质提高,精力充沛,大脑思考、判断问题处于较好或极佳状态。人的后天吉凶祸福,顺利成功,挫折失败等等,看似命运中的一个个偶然性事件,其实质是上述"天人合一"客观存在的规律与主观结合的必然。当人符合规律时就会成功顺利。精神状态好，身体素质好，家庭关系好，子女教育好。当然不符合天地运行规律的时候，这一切都变得复杂，都变得乱糟糟，其实中国人追求的天人合一的状态就是我们要符合天地运行的规律。苟子认为：“养备而动时，则天不能病；养略而动罕．则天不能使之全。”这里说明两个意思：一个是说要注意精、气、神的物质补充：二是强调不可滥耗“三宝”。三宝是天，地，人三才共同的精髓。珍惜天之三宝日月星辰，因为它能给我们带来宇宙的能量。地之三宝水火风能够带给我们，带来生生不息的物质来源与基础。人之三宝，精气神是我们日常运用身体，创造价值的重要保障。养好人身之气，与天地之气相合，才是人为万物之灵的唯独的区别。因为人可以利用天地自然之气，顺应自然的规律宝命全形。在繁忙的工作中，让自己静下来！去体验人是自然的一部分1、踏青春天到了，找个时间，三月初三出去踏青，与天地自然之气接通，把人体的负能量通通释放掉，接通自然的正能量，让自然之气滋养人体之气。2、静心每天早上起床抽出半个小时的时间进行静心打坐，把太阳请进身体里，经由我们的印堂穴，两眉之间，让太阳缓缓进入到我们人体，进入到胸腔，让它照亮整个胸腔，照透我们整个人体，给我们人体做一个日光spa，让我们的身体能量满满。并且冥想我是太阳，我要照耀身边的每一个人。3、动功另一套道家动功，把地心的能量经由人体双脚，缓缓进入身体，把身体里边的杂质，浊气通通的驱赶掉，经由我们双手把它释放掉。排出人体病气，让人体有一个清新自然的状态。人体无非就是能量组成的，只要达到人与天地相合，与自然相应，与人相亲。就逐渐可以体验到老子的思想里边，顺应自然的状态。附，动功练法基本要求：1、行功应选择高雅开阔之地，或优美平坦之处，亦可在室内敞开窗炼功。2、凝神静气，全身放松，呼吸自然，舌抵上腭。双目神光聚发，意收贯通所守窍穴，并运诀贯通其内。行功时眼随手转。3、行功时，一般以面朝西方为宜。无条件亦可任选方向。4、每式行功十遍。以默念六字诀记之。久而久之，则“六字诀”与静功诀义相合而生发奇妙。5、每套行功八十动次、圆满后，周而复始，可炼一百六十动次，二百四十动次。灵活安排，随缘而炼。如初炼出现头昏、恶心等现象，应适当控制炼功量即可消除。6、每式在行功前，应将相应的静功诀默念一遍落于窍。每式十动次完毕，如口生津液，应凝神送入相应基地。7、各式中介绍均为男子行功式，女子左右行功皆相反。8、行功应由松柔自然牵引暗劲贯通周身内外。循序渐进，细心领悟内中变化，不要只学外在动作比划，而买椟还珠。提掣天地！一、动式示范：1、两脚平站，与肩等宽松静自然而立。两手自然下垂，双目平视前方。意念神光运诀守于下丹田。2、双手掌心向内：沿腹向胸划弧，变掌心向外。3、双手上举过顶，分掌向下划弧。4、双手划弧至肩拉直，继续向下划弧，交合于下丹田。右劳宫穴紧贴下丹田（脐下四指处），左一掌覆其上。二、动式精要：1、上举、下合要圆，平拉要直，三步和谐自然。2、十趾趴地，提肛。三、动式心传：此式看似简单，其中蕴含三步机要1、上举劳宫吸天元以导其阳；2、平拉双肩合天元以助其化；3、下合地元以滋其阴。如得其窍，炼之勤，则人体之四正“百会（天门）、会阴穴（含涌泉），中丹田（神阙）、命门”皆可发动，形成立体式阴阳聚化呼吸系统。以下各式亦同，愈炼愈显著。
