每天吃沙拉可以提供大量健康好处。这是一种最简单和健康的饮食习惯，人人都可以做到。
沙拉可以满足或接近每日建议的水果和蔬菜摄入量。只添加少量脂肪配料就可以享受它带给健康的好处。
吃沙拉的好处除了是增加纤维摄入量，还可以提供给身体大量纤维，意味着可以降低胆固醇和减少便秘。
此外，吃这种绿色食物后，可以让人长时间感觉饱，从而达到少吃和减肥目的，也正是这一特点，在正餐前吃它可以减少总卡路里摄入数量。
吃沙拉还有助于增加好脂肪摄入量。当我们把橄榄油、橙子等成分添加进沙拉时，它们可以帮助身体吸收更多保护性植物营养素。
沙拉有这么多好处，为什么不把它作为日常食物呢？那就赶快行动起来吧！