念起即觉是开始，念起不随是过程，念起即断是结果。
念起不随一定是包含了觉和断，大家可以自行体会一下。如果念头一来就用念起即断，我觉得这是强戒，这就像是念头来了，自己跟自己说，我要断念，不能去想，这是强戒。
随着精气的积累，必然会产生欲望，我的理解是念头来了，马上觉察，主观明确撸管不好。更关键的一步是不随，你清楚的知道大脑中的念头，但你不去在意它，时刻保持正念，保持真我意识觉醒，保持内心的平静。随他来，随他走，就像看一场电影，你知道在看电影，但不去关注电影里面的情节，只保持内心的觉察和平静，电影终有演完的时候，欲望也必定会有消失的时候，通过这种不随的方法，实际上是在体内完成的精气的释放，也就是性能量的转化。这是我目前的理解，欢迎大家批评指正。