下午站桩45+45分钟 ，全身大汗淋漓，我始终坚信，看出汗的多少是唯一验证站桩效果的金标准！

经曰：“气至必热 ，热必汗出！”意思是一旦气血通畅肯定会发热，发热肯定会出汗！

高桩我可以肯定的说毫无意义，有人站了五年，毫无变化，为什么？他甚至不懂得站桩的原理和意义所在，站桩的目的是为了促进全身血液循环，这种循环的强度比跑步还要强得多，腿部不弯曲，不想忍受难熬的站桩过程就想有好的效果？可能吗？站高桩的人甚至还不如静坐呢！站低桩，全身的重量让弯曲的大腿承受，大腿里面的肌肉不断的震动，使气血加速运行，从而达到促进气血运行的目的！所以，我也常说检验站桩效果的金标准就是看出汗的程度 ，要想出汗多，大腿必须尽可能的弯曲，必须忍受常人无法忍受的辛苦，比什么都要辛苦，且要一直坚持，这不仅锻炼了身体的气血，还磨练了自己的意志，所以说，能坚持站低桩的人意志一定非常坚强

很多时候预想站桩45分钟再休息的，常常在站到10分钟就非常难熬，每一秒都想放弃，站低桩确实非常辛苦，但是，如果不想经历苦难就轻松获得健康？世间有这样容易的事情吗？自身的气血运行已经非常不畅了，凡听之任之必定加速走向死亡，自己都不去改变，谁还能帮你改变呢？

7月4日，早上站桩45分钟，9:00到9:45

好厉害，能坚持的了

@陈医生_4de2c🔅 ？？