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回复：新手来分享三个月的成果，以减脂为主，附训练计划

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2021.7.29打卡


IP属地:河南来自iPhone客户端21楼2021-07-29 21:03
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    2021.7.29打卡


    IP属地:河南来自iPhone客户端22楼2021-07-29 21:03
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      全身和腿，毫无训练痕迹
      IP属地:河南来自iPhone客户端23楼2021-07-29 21:18
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        2021.7.30早餐，两个全蛋，两个蛋白，一笼雪菜小笼包，一根黄瓜🥒一杯咖啡
        IP属地:河南来自iPhone客户端24楼2021-07-30 09:25
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          每次练完腿都怀疑人生，今天起床差点跪下
          IP属地:河南来自iPhone客户端26楼2021-07-31 11:20
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            这样看着是不是还挺壮
            IP属地:河南来自iPhone客户端27楼2021-07-31 12:12
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              因为疫情原因，健身房关闭了，目前只能在家徒手锻炼，早上晨跑
              IP属地:河南30楼2021-08-05 16:02
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                最近在家徒手练，8月6日晚的收腹状态，完全看不到腹肌，体重84kg
                IP属地:河南来自iPhone客户端32楼2021-08-06 12:25
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                  坐标河南平顶山，由于疫情原因，健身房等公共场所已封闭近一周，具体开放时间未知
                  IP属地:河南来自iPhone客户端33楼2021-08-06 12:28
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                    2021.8.13打卡，最近健身房关门，徒手➕户外有氧，纯新手入门级配速，最近体脂降得很慢，公司餐厅饭太油腻了，愁人
                    IP属地:河南来自iPhone客户端37楼2021-08-14 01:08
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                      2021.8.18打卡，健身房依旧封闭中，每天5公里，体重81.6kg
                      IP属地:河南来自iPhone客户端38楼2021-08-18 12:04
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                        穿着衣服看着没有那么胖了，很开心
                        IP属地:河南来自iPhone客户端39楼2021-08-18 12:06
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                          2021.8.19打卡五公里
                          IP属地:河南来自iPhone客户端40楼2021-08-19 23:22
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                            2021.8.24打卡5公里，争取下次突破7分
                            IP属地:河南来自iPhone客户端42楼2021-08-24 14:48
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                              健身房终于通知要开门了，今晚去
                              IP属地:河南来自iPhone客户端43楼2021-08-28 09:18
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