56以新架为标准，属于竞赛性套路。具有较强的表现力，对个人身体素质要求较高。运动强度较大。74属于传统套路。适合不同人群习练。运动时长较大。

74

７４是陈沟传的传统一路练法，练法以松柔协调，周身一气为主，因为他后面有二路刚猛的套路，所以主要是盘架子。56式是体委编的竞赛套路，结合了几种套路，有表演成份，而且发力以反架为主（相对于74式），所以可以做为７４式的补充。

74是老架一路，56是比赛套路，最好先学74打基础

其实都行，把重复的式子拿出来。

七十四适合新手

推荐练五十六好。