一天一个养生小妙招】
跪坐导引术，能“引气到肾”、小补下焦火力
1、最简单的基础跪坐法
光脚膝盖跪地，两膝盖并在一起。此时脚后跟可以微微分开，让臀部慢慢落在脚跟上，找到自己最舒服的感觉。
2、坐到脚跟上，气才是中正的。
坐上去稳定了，再把脚跟靠紧，正正地坐到脚跟上。如果时间长、觉得脚疼了，就稍微把身体向上缓缓抬起来。脚背贴平地面，脚跟不分开，背挺直，手自然放在膝盖上。坚持5-10分钟左右，慢慢增长。
3、升级法:跪坐排湿浊、尿酸。
如果上面的姿势能轻松做到，那么可以来个升级版的--脚趾竖起。脚趾关节处，是湿浊、尿酸最容易堆积的地方。脚趾这个姿势时，这里会特别僵硬、特别疼。
但坚持一下，特别好，尤其是痛风患者--排尿酸、清垃圾。