当一家人都加入了心理咨询后,心理老师会做些什么呢?
首先,会帮你们找出藏在“弊”中的“利”
例如妮妮这样的孩子。心理老师会找出可以利用的正向资源。例如:你很懂事,你想要一个人默默承受这些。你不想让爸爸妈妈为你担心。
这种挖掘正向资源的技术,可以让孩子感到在咨询中被人理解,咨询室里是一个安全的诉说空间。
这可以转变孩子对父母、对心理老师的“敌对”或“沉默”的状态,利用正向挖掘朝着“重塑”的方向发展。
帮助进行行为的重塑。一般会引导家庭做如下操作:
1. 记录下让你感到困扰的行为。描述它,但不评价它。
2. 这种让你感到困扰的行为,在哪种情况下,是恰当的,正面的?
3. 哪些能力在这种行为中得到展现?我必须拥有什么能力,才能匹配这些行为呢?
4. 我在哪些地方,能够更好地发挥这些能力呢?
5. 我从中学习或领悟到了什么?
教授一些自我赋能的方法
快乐日志就是一种简单、有效的方法。你可以每天以写日记的方法,记录下:
1. 今天是什么让我快乐?
2. 我成功地做了哪些事情?
3. 哪些事情令我很满意,甚至有些自豪?
在回忆这些积极事件时,会促使大脑分泌多巴胺。让本人感到一种愉悦感。
4.帮助家庭看到抑郁的积极作用
或许你很疑惑,抑郁怎么可能是有积极作用的呢?但实际上,很多青少年的抑郁,都是有功能性的:
1. 终于有个理由,能够让我停下来休息。
2. 让我得到了关注,忍让和照顾,不再像以前总是被要求。
3. 通过抑郁,我能看到谁对我是真心的好。只有那些真心好的人,才会忍受我的抑郁。
4. 我不想再被他人过度剥削。再婚家庭的孩子。
5. 通常我是无法说“不”的。但我抑郁了,我现在可以随心所欲地说“不”。
6. 别人不敢再随意朝我发泄怒火。
就像案例中的妮妮,只有在明显的抑郁之后,父母才愿意耐心地想要了解她究竟是因为什么而不开心。
如果意识到了当下抑郁的功能,我们就可以接下来讨论:如果没有抑郁的话,可以做到这一些吗?
心理咨询师也会使用一些反向提问:如果要让你的孩子情况更糟,你可以做些什么?
以此来警醒父母,不要再使用错误的方式跟孩子沟通和相处了。
最终帮助整个家庭意识到,抑郁在这个家庭中的作用。处理的宗旨是从“抑郁控制我”过渡到“我将决定它的来去”。