女孩子，已经30+，下面讲一讲我自己的养生经历。因为身体底子差，高中时没在乎，一直拉肚子，那时候不懂，总吃西药治标不治本，再加上高二得了肺炎大病一场，导致身体哪哪都不好。以前的我，半夜一点起来上厕所感觉天旋地转，不能熬夜，精力不好，舌齿痕吓死人，而且副乳很严重，穿衣服很难看，大腿粗。现在的我，精力反而比以前好了，副乳没了，脸上肤色均匀了，，感觉就是这么多年养生的结果。第一点，我是从大学大二开始意识到应该补充营养，所以就开始注意按照营养吃饭，每天搭配，争取吃十几种食物，每天两种水果，然后每天去食堂吃黑米饭，黑木耳，两种青菜，吃饭时不在不管不顾，而是想一想怎么对身体更好。这种做的有用，但对于体质已经特别差的人效果太慢。第二点，在表妹的推荐下开始买五谷杂粮粉喝，比如淘宝就有，因为我脾虚，所以经常买的是芡实，白扁豆，山药，茯苓，葛根等打在一起的粉末，感觉比自己去食堂配食谱好多了，而且能吃到更多的种类，不过买的时候注意，买木糖醇那种，避免摄入太多的糖。第三点是工作以后有钱了，开始喝中药，但是我湿气没除，反而让整个人发了，水肿，这时候吃中药效果不佳。那怎么去湿气呢？这就说到第四点，泡脚，泡脚能加速血液循环，可以买点生姜粉藏红花什么的每天泡到身体微微出汗，就会好很多。也是去除湿气的一种方法。第五点，就是艾灸，这是去除湿气，根治脾虚非常好的方法，我吃中药都没好的脾虚，艾灸治好了。那时候我在全力准备自己的考试，精力不足，苦苦寻找身体变好的方法，无意中看到了贴吧有人说艾灸很管用。虽然准备考试很忙，很累，但为了身体能支撑下去，仍然没放弃艾灸，一天或每两天就艾灸一个半小时，坚持了将近两年，因为是肝脾不好，听一个中医老师说我是肝不好带坏了脾，所以重点艾灸的是肝经，脾经穴位，比如太冲，太白，期门，三阴交。尤其是三阴交，因为贪多，我艾灸的都化脓了，很长时间才好。就是艾灸以后身体发生了天翻地覆的变化。具体有副乳没了，腋窝结节小了，脸色肤色均匀了，精力好了能熬夜了，口臭没了，舌齿痕几乎没有了。当然这个效果不是一蹴而就的，我再艾灸过程中出现了非常严重的排病反应，比如牙疼，比如拉肚子，因为提前咨询过医生，知道这是排火排毒，所以坚持了下来。也幸亏坚持了，唉！所以想艾灸的伙伴千万不可以三天打鱼两天晒网，必须要坚持，我是坚持了两年才有的效果。第六点，也是很管用的一点就是哪里不舒服就用吹风机吹哪里，会很管用，吹风机对穴位的疏导作用效果很明显，有日本人为此还专门出过一本书，确实管用。但至少每次一个穴位要吹个十分钟作用才行。第七点，我有喝花茶的习惯，比较经常喝的是玫瑰花，菊花，在办公室里喝，也有辅助效果。高二得肺炎的时候挺绝望的，因为很难去根，那时候不懂养生，吃了很多抗生素，明白身体不好的难处，希望大家都有个好身体，本人对穴位也懂一些。如果有需要咨询（免费）或者想交流的，可以加我qq3628659924