这机箱真没办法，如果真心想用，建议同大小的乔思伯V3。侧板至少是有孔，后面可以装2个4厘米风扇。风扇建议2u，服务器散热，或者自己买服务器散热改风扇，我买的戴尔那款4热管铜底大概高度6.8CM，宽13CM散热自己改装，装了2个6厘米风扇，CPU是E3 1231v3.81W。至于电源，SFX，我购买的优威派克一体机的450W电源。比正常ATX电源扁了2厘米，因为侧板有孔电源反装，底部装个12厘米风扇。这样就散热就很顺了。

有种神奇的东西叫水冷+薄扇

11400F+3060 可以说非常流氓的方案

换过的风扇，包括机箱风扇、CPU风扇、电源风扇、显卡风扇帮助大家少走弯路。
机箱风扇和电源风扇可以用这一款尺寸都是12025
左图 拆机风扇便宜静音，可以选大四pin机箱风扇接口，可以选2.54pin电源接口
右图换下来的 电源风扇，打开电源用刷子清了灰，换了风扇，吸CPU风扇周边的热风好很多，CPU温度稳定不再积热，忽高忽低。

更换显卡风扇。闲鱼买了张300元的影驰1063短卡，都是灰，风扇转速最大不能调速老旧机械声音大，但是满载温度能压住。更换过国产风扇双滚珠15元一对，最高转速，钢珠声音大而且压不住温度，幸好可以先用后寄寄回去了。 买了万丽t128015sh 可以自动调速，灯光，低负载蓝色，高负载绿色，颜色漂亮。玩游戏最好先手动把转速拉到最高3200，满载温度70左右。
包浆铜管是自己用洗碗球搓的，搓完很亮，再放水龙头下洗了散热片，换了信越硅脂。

CPU风扇总共换过4个，排除双滚珠原装直升机，台达油封轴承用了1年多，中间加了几次机油也不行了。现在换了建准磁悬浮，直接2400满速不用调，声音比原来台达调速还小。卓越性能CPU待机温度能到40以下，38,39左右。
5个风扇换完后，待机，办公都很静音，放电脑桌面上，垫一个厚鼠标垫在机箱下面。基本听不到声音。玩游戏nvidialnspector再把显卡风扇拉满即可。自动调速仍然静音，显卡风扇达不到满速。

风扇还是原装的好，加了50%减速线，安静了，玩游戏也压的住。比静音风扇多点滚珠噪音，但是温度能压到80以下。过了80就要卡。

加这个垫子减共振 非常好用。

感谢楼主回来更新，我浅说一下我的方案：
0.U是5600G，ATX电源，目前没装卡，之前装过1660s短卡
1.下风扇位用的利民12cm进风，这个位置最高支持14cm，但亲测14cm可能会和主板最下面一排跳线有冲突，建议大家还是用12cm的
2.CPU散热用的利民下压式6热管，然后风扇反装向上吹风，吹给电源走电源的风道出去。需要注意两点：利民这个扇反装的话，高转速的时候有啸叫，不过我主板带调速问题不大；电源不过关的话，可能有过热风险，我是500W电源80plus金，没显卡的话电源负载非常轻松，所以也没啥问题。
3.这个方案散热就已经够用了，2K分辨率LOL U温度也能控制在70度以下，之前装显卡用也不影响，温度也不高。U发热不严重的话，大家可以买那种上吹式的CPU散热，市面上也有几款可选。
4.另外原本我以为12cm进风，机箱肯定能正压了（我家有猫，要防猫毛），然而实际上发现还是负压，pci口、后部出风口啥的都有毛吸附在上面，应该是12cm转速我压得比较低导致的。

用胶钉 在电源孔和机箱孔上 后挂了8025风扇 多多少少出风好点