很多人深受打鼾的困扰，也一直在寻找解决的办法。办法有很多，但是不能盲目的尝试，还是要了解自己是什么原因引起的打鼾。现在存在很多误区，大家要跳脱出来，重新认识一下这些问题。
1、打鼾说明疲劳或睡得香
错！单纯的将打鼾与睡眠深度及质量划等号是不科学的。因为打鼾往往是呼吸不畅的表现，会使机体缺氧，影响睡眠质量。而且打鼾者在白天也常有嗜睡、疲惫，乏力，记忆力下降等问题，影响日常生活。
2、打鼾声音轻不要紧
错！打鼾的严重程度不是根据鼾声大小而定，而是以睡眠过程中呼吸紊乱频度和缺氧程度为依据的。所以，不论打鼾声是大是小，都应该引起重视。
3、只有胖人才打鼾
错！打鼾主要是由于气道窄的原因，不是胖瘦的原因。只是说，胖人相对来讲会更容易打鼾，并不是只有胖的人才打鼾。
4、只有累了才打鼾
错！有些人平时不打鼾，只有在劳累后才会打。这是因为人在劳累后上颚会下垂，暂时堵到气道，就会引起打鼾，而且绝大部分人劳累后都会打的，只有特别严重的才需要治疗。引起打鼾的原因有很多，劳累只是其中的一个因素。
5、打鼾没有办法解决
错！打鼾需要在平常生活中注意饮食均衡，少吃油腻和辛辣刺激的食物。平时多加锻炼，提高肺功能。另外，睡前不要有激烈的情绪起伏，少抽烟喝酒。这些对于缓解打鼾都是有帮助的。
6、解决打鼾需要漫长的周期
错！生活习惯上需要时刻注意，但是想要快速解决的话，可以借助其他外界辅助的力量。比如止鼾牙套、喷雾等，经过调研和对比都是效果明显的方法，通过不同原理起到解决打鼾的目的。
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