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兄弟们可以分享一些恢复经验吗
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great清决
反思总结
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戒色第22天,身体恢复还是不行,师兄们可以教我一些恢复方法吗
送TA礼物
1楼
2022-08-24 12:53
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回首依然望见故乡月亮
自戒助人
12
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坚持晨跑和站桩可以帮助你快速恢复阳气,前提是必须彻底戒掉手淫和YY
IP属地:四川
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2楼
2022-08-24 13:42
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回首依然望见故乡月亮
自戒助人
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不要大汗淋漓,差不多就可以了
IP属地:四川
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3楼
2022-08-24 13:42
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雪国_星光
戒色之王
15
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加油
IP属地:湖南
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5楼
2022-08-24 14:12
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断念刀客
自戒助人
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IP属地:湖南
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6楼
2022-08-24 15:37
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我命自立
深度净化
8
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慢慢来,不要急
IP属地:河南
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8楼
2022-08-24 16:08
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fdhg不
自戒助人
11
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戒为良药算是很全面的一本书了,从戒色规律到养生,去看看
IP属地:广东
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11楼
2022-08-24 17:01
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noagainforwn
自戒助人
12
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多花些时间学习养生知识,然后运用学到的去养身体。
有时间 身体好些时锻炼身体,可以快走或慢跑。
身体比较好时可以进行力量型健身锻炼。
IP属地:福建
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13楼
2022-08-24 17:59
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与时做友
不断恢复
10
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1.不泄为补,减少遗精次数。睡前做八段锦的“双手攀足固肾腰”加固精关,睡姿采用吉祥卧。
2.戒色初期身体没有很好的恢复,所以尽量少做大出汗的运动,微微出汗即可。
3.饮食清淡,多吃素少吃荤,吃肉会增长欲望。
4.养成良好戒色习惯,具体参考戒为良药第47季。
IP属地:天津
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15楼
2022-08-26 10:40
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