找一位有基础的健身搭档
找一位有基础的健身搭档
理由如下：
1、告别枯燥：使整个健身过程不再是一个人训练那么枯燥无聊，有个搭档一起能增加趣味性。
2、监督坚持：有个搭档的话可以对自己起到监督作用，也有利于长期坚持下去，在搭档多次约你健身的作用下，为了不爽约会更多的去到健身房训练，搭档的存在就是能起到监督的作用，并让自己坚持下去。
3、情景拯救：经常去健身房的我们或多或少会遇到被健身教练约谈套路买课的场景，有个搭档的存在可以很大程度上避免这种情况的出现。闲聊时间过长后而泵感全无？当你陷此此此类状况时，你的搭档能把你及时拉出来，让你继续投入训练
4、控制组歇：搭档做完你做，轮着来。这样能给你提供一个稳定的组歇，让你不必刻意的去算休息”
5、提供保护：健身搭档的保护能助你达到力竭的同时降低你的受伤风险，不仅如此，搭档的辅助还能让你冲大重量，给肌肉带来更深的刺激。
6、调配重量：给杠铃换片、换哑铃…
了动作提醒：在做每组后半程最后几个的时候，会有力不从心动作做不到位变形的情况发生，需要借助其他肌肉来完时，搭档能时刻提醒你尽能的保持正确。