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餐桌上隐藏的「热量炸弹」你中招了吗
今天来说说“混合燕麦”：
燕麦的饱腹感较强，升糖指数低，
但市面上很多燕麦片会混合坚果、水果干等，
甚至还经过膨化处理，含有糖精、反式脂肪酸等，
不仅营养遭到流失，热量、糖分、脂肪含量也极高，
如果想要利用燕麦减肥，最好还是选择纯燕麦片。