跳150个左右手臂就很累了，就得停下了【跳绳吧】

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你们是怎么连续跳手不累的？我用的竹节绳

送TA礼物

IP属地:北京

来自Android客户端1楼2022-11-15 23:10回复

习惯就好吧，第一次跳我也就78十个就不行了，现在23千没啥问题的，挺轻松的

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2022-11-15 23:35

多练啊，你只能跳150，那就150哦。每天跳半小时，150个休息一分钟，再跳150。总时长拉到30分钟。每天坚持，一个月，两个月，就可以连续跳半小时了。

IP属地:浙江

来自iPhone客户端3楼2022-11-16 06:17

收起回复

跳绳的话还是得做一下手臂的肌肉训练。比如说俯卧撑哑铃等等

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2022-11-16 22:57

坚持坚持再坚持

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2022-11-16 23:11

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