网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健美吧 关注：694,210贴子：16,755,754
  • 16回复贴，共1页
求助

哑铃卧推15kg做100个什么水平

只看楼主收藏回复

好久没去过健身房了没练过了，今天在家突然来了兴致做哑铃哑铃卧推，一组四十个组间休息4分钟做了三组，换算成杠铃卧推是多少呢，之前1rm85kg
IP属地:河北来自iPhone客户端1楼2022-12-06 22:26回复
    很好了
    来自iPhone客户端2楼2022-12-07 00:28
    回复
      因为没有科学的依据，而且因人而异，所以，我不好折算。
      哑铃单只15公斤，做高次数一组，比如90次，我认为，水平比较中等。
      大佬加油吧。
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2022-12-07 07:51
      收起回复
        行不行啊 细狗 卧推没有100？你不行啊 细狗
        IP属地:河南来自Android客户端5楼2022-12-14 14:01
        回复
          IP属地:北京7楼2022-12-21 11:49
          回复
            不太行，重量轻到一定程度，已经不是靠数量能弥补的了
            IP属地:广东9楼2023-01-30 11:38
            收起回复
              IP属地:北京10楼2023-01-30 11:49
              回复
                做的太多了，会导致肌纤维溶解。不是好事儿，哑铃卧做30个就已经是很多了。
                IP属地:黑龙江11楼2023-01-30 16:16
                回复
                  意义不大，效率不高
                  IP属地:浙江12楼2023-09-07 14:15
                  回复
                    还不如做俯卧撑
                    IP属地:河南13楼2023-09-07 16:55
                    回复
                      我1rm150以上，15kg推50个都难
                      IP属地:新疆14楼2023-09-10 15:23
                      收起回复
                        IP属地:北京15楼2023-09-11 00:29
                        回复

                          扫二维码下载贴吧客户端

                          下载贴吧APP
                          看高清直播、视频！
                          • 16回复贴，共1页
                          发表回复
                          发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                          内  容:
                            查看全部
                          发 表
                          保存至快速回贴