清洗鼻腔及盐水漱口。漱口一定要扬起脖子漱到小舌头及扁桃体。洗鼻子有鼻壶最好没有就用手接水后鼻子尽量半吸呼出，但小心呛到。这样能感染初期能降低病毒载量，减少发病或发病时减轻症状。关键就是病毒载量，当载量低时，自身白细胞能抗住第一波攻击，这样就轻症甚至无症状。但高载量病毒白细胞无法抗住第一波，那后续就是高烧等反应。目的就是降低病毒载量，这个在预防期及初期多少有点作用的。