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15天遗一次，第二次56天！也就是71天两次。之前一个月三四次，感觉要废了！现在感觉精神很好！
1孝顺父母身心，精神物质上满足父母心里要求，
2发心戒邪，从心里发心要真正戒除
3拼命念南无观世音菩萨，每天最少一万声，
4远离诱惑，少看手机，除了学习帮助别人，不刷抖音快手等无聊视频及擦边球视频，
5多做有氧运动拜Fo，走路，慢跑，八段锦，等等每天最少两个小时，
6早睡早起，10点之前睡，6点起。
7最好吃素，晚上少吃，不要吃辣的五辛。
8乐观的心态，积极面对生活，不怨天，不尤人，找自己的不是，找他人的优点，
9找一份工作做对他人社会有用之人，挣钱养家认真工作
10食疗
芡实20个，带芯莲子10个，淮山药7片，小米适量，糯米适量早上用豆浆机打米糊喝。希望可以帮到你！
(注解)最后末学广悟。提醒大家一句。
打豆浆用的这个机子不要乱买。目前市面上的好多名牌很垃圾打不碎食物要么溢出来要么煮不熟这是我在京东淘宝评论里看到的。不是我特意推荐美菱。我用的就是美菱破壁机。很好用。但你不听劝随便你。反正听评论说豆浆机都有打不烂的毛病。
这个案例主要一点在于食疗和干活。每天身体运动起来有事做。就不会想哪些下留的事了。
这个米糊最少要吃一个月到两个月。估计一般10天就见效.