经过不懈的努力，大致搞定了，原因可能很多。
第一，网上有不多的amd系列驱动不兼容。家里另外一台i5 8400就正常。
第二，win11的问题，主板bios需要升级更新？
第三，插入usb3.0需要快（这个没感觉）。
第四，结论。这台是r5 3600，几个usb3.1和3.0都试了，不管用什么硬盘都是2.1，用aida64看设备-usb偶尔刚插入时会显示3.0，但很快降到2.1。win11重装win10，升级了联想的最新bios。解决！
盒子阿卡西斯ba06us，主控asm1153e，换的12v3a电源。

最后解决方案是，放弃硬盘盒，买了个蜗牛nas，改装win7当硬盘柜，装上向日葵远程控制，下载阿里云盘或者百度网盘资源。nas不支持选择性下载，只能同步就放弃了。