到今天已经站桩两年零两个月了，每天坚持站两次，每次35分钟，两年多几乎没有间断。站到五个月的时候膝盖疼，一直疼到现在。前天站桩改变了一下姿势，以前都是一指禅的扶按桩，从前天改成无极桩。
身体状况：我有些驼背，腰椎间盘突出。胃不好，吃点东西胃就赌胀，便秘。站桩两年便秘好些，胃还是堵胀。
前天，就是2023年2月21号改为无极桩后，膝盖感觉好像好一些，不是那么疼了，腿也有点力气了。
方法：我有些驼背，脖子有些前伸，站壮时上身尽量站直，但不用力，注意放松。虚领顶劲，站桩前找一找感觉，站庄时注意放松。胯和腰部暂时体会不到松的感觉，但是练习时也注意要放松。