平时工作忙碌，吃东西时总是只要填饱就好，热饭冷饮一起吃，也不常注意清洁口腔，慢慢的变成了牙齿敏感，每次吃东西都会牙齿酸痛，真是太痛苦了！
后来我咨询了我的牙医朋友，并查询了很多关于牙敏感的资料，总结了一套口腔护理方法，照着做了二十多天，牙敏感问题得到了明显的改善，那今天我就将这些方法分享给大家，希望可以帮到同样患有牙敏感问题的朋友们。下面一起来看看我的口腔护理方法吧。
大家要注意少吃糖分高的食品还有酸性饮料。含糖量高的食物是牙菌斑的营养提供者，会造成牙菌斑大量滋生，而碳酸饮料会腐蚀牙釉质，加重牙齿敏感。
刚进食后不能立刻刷牙，很多人觉得刚吃过食物就去刷牙，对牙齿更好，但在刚进食后牙釉质被软化，如果马上就刷牙，会将牙齿表面的矿物质带走、导致牙齿脱矿、让牙齿敏感变得更严重！大家应该先漱口。
要避免单侧咀嚼。单侧咀嚼对一侧牙齿造成了过大的负担，长期使用单侧牙齿咀嚼将会导致牙齿敏感问题加重，大家应该要养成良好的咀嚼习惯，轮流用两侧牙齿咀嚼。
冬季外出时不让牙齿接触到冷空气。现在正是冬天，如果外出时用嘴来呼吸，冷空气直接接触牙齿，容易牙疼，建议戴口罩来进行防护。
注意自己是否有磨牙问题。如果发现自己有磨牙的问题，需要及时就医进行治疗矫正，否则磨牙会过度摩擦牙齿，导致牙敏感问题加重。
还有刷牙千万不能用冷水，用冷水会减少牙齿的寿命，导致牙齿敏感问题加重，更建议大家使用温水刷牙。
刷牙方式也很重要。横向刷牙、暴力洁牙都会加重牙齿敏感问题，牙医建议大家使用巴氏刷牙法，能够全面地清洁牙齿，也不会伤牙。
建议大家定期洗牙。洗牙能够全面清除口腔中的牙菌斑和牙结石等致病因素，可以改善牙齿敏感问题，洗牙次数不宜过多，每年做一次就行。
定期做口腔检查。发现问题的时候可以及时治疗，早期治疗不仅效果好，而且费用低，可以有效预防改善牙敏感。
以上都是一些生活中大家要注意的事情，下面是我在牙齿敏感时使用过的一些口腔护理产品，很多都是牙医推荐给我的，如电动牙刷、冲牙器，牙线等。
做好口腔清洁是预防改善牙敏感问题的基础，尤其是牙龈沟、牙缝、牙窝等位置多是牙齿敏感的高发区，但这些位置往往是手动牙刷的清洁死角。因此牙医普遍推荐牙齿敏感人群使用电动牙刷和冲牙器，口腔清洁效果比较好，能够起到预防改善牙齿敏感的效果，使用起来还很省时省力，坚持使用可以清新口气，美白牙齿。
大家要知道，国人的口腔基础比较差，百分之九十七的人都存在口腔问题（如下图），在这样的大环境下，牙齿矫正正畸人群更需要高效的洁牙产品，所以牙医都很推荐我们用电动牙刷和冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿敏感人群。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。扉乐是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
建议牙齿敏感的朋友使用抗敏感牙膏或含氟牙膏，可以一定程度上缓解牙齿命问题，价格不用太贵，只要是正规厂家生产的就行，比如佳洁士、高露洁等。
建议大家使用牙线针对牙缝、牙龈沟进行定向清洁，牙线不仅价格便宜而且清洁效果好，牙线可以选择小鹿妈妈、屈臣氏家的。
在牙齿敏感的时候，就不要使用美白牙膏、牙贴、牙齿美白仪等产品了，这类牙齿美白产品中普遍含有过氧化物成分，会刺激牙齿，导致牙齿敏感问题加重！
不能经常用漱口水，其中含有大量的抑菌剂、染色剂、酒精，会破坏口腔内的菌群平衡，加重牙齿敏感，就算用漱口水，一周也别超过3次！
关于牙齿敏感问题的口腔护理方法今天就分享到这了，希望这篇文章可以帮助大家更全面地进行口腔护理，远离牙齿敏感问题，放心大胆地吃吃喝喝！
后来我咨询了我的牙医朋友，并查询了很多关于牙敏感的资料，总结了一套口腔护理方法，照着做了二十多天，牙敏感问题得到了明显的改善，那今天我就将这些方法分享给大家，希望可以帮到同样患有牙敏感问题的朋友们。下面一起来看看我的口腔护理方法吧。
大家要注意少吃糖分高的食品还有酸性饮料。含糖量高的食物是牙菌斑的营养提供者，会造成牙菌斑大量滋生，而碳酸饮料会腐蚀牙釉质，加重牙齿敏感。
刚进食后不能立刻刷牙，很多人觉得刚吃过食物就去刷牙，对牙齿更好，但在刚进食后牙釉质被软化，如果马上就刷牙，会将牙齿表面的矿物质带走、导致牙齿脱矿、让牙齿敏感变得更严重！大家应该先漱口。
要避免单侧咀嚼。单侧咀嚼对一侧牙齿造成了过大的负担，长期使用单侧牙齿咀嚼将会导致牙齿敏感问题加重，大家应该要养成良好的咀嚼习惯，轮流用两侧牙齿咀嚼。
冬季外出时不让牙齿接触到冷空气。现在正是冬天，如果外出时用嘴来呼吸，冷空气直接接触牙齿，容易牙疼，建议戴口罩来进行防护。
注意自己是否有磨牙问题。如果发现自己有磨牙的问题，需要及时就医进行治疗矫正，否则磨牙会过度摩擦牙齿，导致牙敏感问题加重。
还有刷牙千万不能用冷水，用冷水会减少牙齿的寿命，导致牙齿敏感问题加重，更建议大家使用温水刷牙。
刷牙方式也很重要。横向刷牙、暴力洁牙都会加重牙齿敏感问题，牙医建议大家使用巴氏刷牙法，能够全面地清洁牙齿，也不会伤牙。
建议大家定期洗牙。洗牙能够全面清除口腔中的牙菌斑和牙结石等致病因素，可以改善牙齿敏感问题，洗牙次数不宜过多，每年做一次就行。
定期做口腔检查。发现问题的时候可以及时治疗，早期治疗不仅效果好，而且费用低，可以有效预防改善牙敏感。
以上都是一些生活中大家要注意的事情，下面是我在牙齿敏感时使用过的一些口腔护理产品，很多都是牙医推荐给我的，如电动牙刷、冲牙器，牙线等。
做好口腔清洁是预防改善牙敏感问题的基础，尤其是牙龈沟、牙缝、牙窝等位置多是牙齿敏感的高发区，但这些位置往往是手动牙刷的清洁死角。因此牙医普遍推荐牙齿敏感人群使用电动牙刷和冲牙器，口腔清洁效果比较好，能够起到预防改善牙齿敏感的效果，使用起来还很省时省力，坚持使用可以清新口气，美白牙齿。
大家要知道，国人的口腔基础比较差，百分之九十七的人都存在口腔问题（如下图），在这样的大环境下，牙齿矫正正畸人群更需要高效的洁牙产品，所以牙医都很推荐我们用电动牙刷和冲牙器。
但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿敏感人群。
扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。扉乐是电动牙刷中罕见的有医疗背景及严谨医疗研发标准的牌子。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。
建议牙齿敏感的朋友使用抗敏感牙膏或含氟牙膏，可以一定程度上缓解牙齿命问题，价格不用太贵，只要是正规厂家生产的就行，比如佳洁士、高露洁等。
建议大家使用牙线针对牙缝、牙龈沟进行定向清洁，牙线不仅价格便宜而且清洁效果好，牙线可以选择小鹿妈妈、屈臣氏家的。
在牙齿敏感的时候，就不要使用美白牙膏、牙贴、牙齿美白仪等产品了，这类牙齿美白产品中普遍含有过氧化物成分，会刺激牙齿，导致牙齿敏感问题加重！
不能经常用漱口水，其中含有大量的抑菌剂、染色剂、酒精，会破坏口腔内的菌群平衡，加重牙齿敏感，就算用漱口水，一周也别超过3次！
关于牙齿敏感问题的口腔护理方法今天就分享到这了，希望这篇文章可以帮助大家更全面地进行口腔护理，远离牙齿敏感问题，放心大胆地吃吃喝喝！
