谢邀，其实补充维生素D3和维生K很简单
晒太阳可以帮助身体合成维生素D3，像鱼类、动物肝脏、蛋黄、瘦肉都富含维生素D3的可以多吃
维生素K的话可以多吃菠菜、海藻、莴苣、甘蓝菜、豌豆、花椰菜
如果怕食补比较难，可以买益生谷多维片来试试，我怀孕的时候就是吃它家的多维片，除了你提到的【维生素D3+维生素K】，还有【铁、锌、硒、镁、钙】【维生素A、C、E、叶酸、烟酸、烟酰胺……】不仅对免疫力又帮助还能仅能均衡补充孕期营养，就不怕吃多了胖妈，吃少了宝宝营养不够了。