健身房什么会不会强度过大或者有没有产后康复那种强度打算日后去看看

体质极度虚弱需要进行全面的恢复和调养，包括以下几个方面：
调整饮食：多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类、蔬果等，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。
加强锻炼：适量进行有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、瑜伽、举重等，帮助增强体质。
充足休息：保证每天足够的睡眠时间，尽量避免熬夜和过度疲劳。
心理调节：保持良好的心态，积极面对生活中的问题和挑战，避免过度焦虑和压力。
中药调理：可以选择一些补气养血、调理脾胃、增强免疫力的中药进行调理，如人参、黄芪、枸杞子、当归等。
需要注意的是，体质极度虚弱的恢复需要长期坚持，不能急功近利，应该逐步改善生活习惯和调整饮食方式，同时结合适量的运动和中药调理，才能达到良好的效果。