如何写情绪日志
情绪日志一篇(2-3页)
描述并分析自己最糟糕/最深刻的情绪经验(个人生活/职场工作皆可)
内容建议包括以下几部分:
1.发生情绪的事情描述说明(相关的人事物)
2.当时的情感与情绪以及情绪表达
3.分析对自己与他人的影响
4.反思这项经历(正面学习成长/负面影响)