孕妇孕晚期可以适量食用富含铁剂、优质蛋白质以及维生素的食物,补充孕妇及胎儿所需营养。富含铁剂的食物:孕晚期即将临盆,应适量补充富含铁剂的食物,如动物肝脏、红枣、菠菜等,增强机体免疫力。富含优质蛋白质的食物:孕妇在孕晚期,还应多食用富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品等,提供机体所需营养。富含维生素的食物:孕妇还可以适量补充一些新鲜的水果及蔬菜,补充维生素,但要避免食用性寒的水果,如西瓜、梨等。此外,孕晚期应注意饮食营养均衡,粗细粮、荤素搭配合理,忌食生冷、辛辣刺激性食物。规律作息,保持心情愉悦。