怀孕妇每天应摄入的蛋白质量一般为占全天所需能量的15-20%，即约50-70克，一般建议每天至少吃70克蛋白质，但不要超过每天90克。蛋白质是维持和构建身体细胞，促进肌肉发育，促进胎儿生长发育的必要物质，怀孕期间蛋白质摄入量不宜过多，也不宜过少，应比其他营养素摄入量略高一些。选择蛋白质的来源时，以动物性蛋白质为主，像鸡脯肉、牛奶、鱼肉、蛋类都是比较容易被母乳消化的，这些食物的蛋白质含量也相对高一些。除了传统蛋白质来源，怀孕妇女也可以选择植物性蛋白质来源，比如豆类、大豆，还有豆制品，比如豆腐、新鲜豆浆、豆腐干、毛豆等，也是一种不错的蛋白质补充方式。